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秋季養(yǎng)生小貼士 秋天吃什么梨對肺有好處

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #秋季養(yǎng)生

1、秋季要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2、中醫(yī)說吃麻潤燥。秋天如何養(yǎng)生-首先要少吃刺激性強(qiáng)、辣、干燥熱的食品，如辣椒、胡椒等，多吃蔬菜和水果。此外，要注意避免各種濕熱的氣體積累，提倡吃芹菜等有散發(fā)功能的辛香食物。

3、夏至秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過冷，消化不良，容易發(fā)生各種消化道疾病。因此，飲食中有秋宜溫的主張。也就是說，秋天不要只吃冷和寒冷的食物，要多吃溫暖的食物。

4、秋季肆虐的陽光還會灼傷皮膚和秀發(fā)，讓美麗的容顏?zhàn)兂呻y看的“秋顏”，讓秀發(fā)枯干。秋天的烈日灼傷皮膚，出現(xiàn)皮膚紅腫，脫皮或曬斑。用黃瓜汁或新鮮百合汁加少量水涂抹患部，減輕癥狀。民間的護(hù)發(fā)方法可以用淘米水洗發(fā)，也可以用適量的桑葉煎湯洗發(fā)，減輕烈日對頭發(fā)的傷害。

5、秋梨是很好的秋季水果，對止咳、干燥有很好的療效。海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。海苔含有豐富的可溶性纖維藻類糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線傷害。

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