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秋天干燥吃什么? 喝鹽水喝蜜湯管用嗎

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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應(yīng)對(duì)秋燥，專家建議首先多吃百合、銀耳、綠色蔬菜、蘿卜、蓮藕、菱角、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰干燥的食物，多喝水、粥、豆?jié){。預(yù)防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。你也可以吃一些干燥的中藥，如沙參、麥冬、云竹、百合等。

專家表示，為了防止秋天的干燥，不要吃油、甜、辣、咸的東西。飲食以清淡為主，不要喝甜飲料。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便的飲食應(yīng)該冷，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。最好不要吃羊肉、狗肉、蝦、韭菜等溫?zé)犷悺?/p>

此外，起居要早睡早起，注意天氣變化，及時(shí)保溫的洗澡不應(yīng)使用堿性大的用品，也要注意皮膚的日常護(hù)理，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換句話說(shuō)，喝白開水容易流失，在白開水中加入一點(diǎn)鹽，就不容易流失。晚上喝蜂蜜水，也可以防止秋天干燥引起的便秘。

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