五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 四季飲食

秋季易傷胃吃什么能養(yǎng)胃？養(yǎng)胃護(hù)胃遵循4原則

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
218次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

隨著秋天的到來，氣溫逐漸下降，晝夜溫差大，受冷空氣刺激后，人體植物神經(jīng)功能紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律紊亂，容易引起胃病，因此秋天養(yǎng)胃預(yù)防胃病的發(fā)生非常重要。那么，胃病怎么養(yǎng)呢？養(yǎng)胃保護(hù)胃吃什么？下面，讓小編一解釋秋天保護(hù)胃的飲食規(guī)則。

養(yǎng)胃護(hù)胃遵循4原則

1、鮮而淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

2、溫而潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也要注意清潔衛(wèi)生。

3、柔軟緩慢

選擇的食物容易消化，烹飪時(shí)蒸煮，使食物柔軟易消化，不吃烘烤、燒烤、硬食物，不給胃粘膜帶來不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。飲食速度慢，慢慢咀嚼有助于消化，不能狼吞虎咽。

4、少而精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。

養(yǎng)胃吃什么好？

1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。

2、蓮藕，富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢。

3、蛋黃中含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

4、棗、棗具有補(bǔ)脾益胃的功能，經(jīng)常吃棗或用棗、糯米做的粥，對胃潰瘍有防治作用。

5、牛奶，根據(jù)近年來的研究，胃潰瘍患者經(jīng)常喝牛奶不利于胃潰瘍的愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。

兩種養(yǎng)胃食譜推薦

1、棗蓮子銀杏粥

原料:百合30克、棗20張、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

制作方法:蓮子先煮一會(huì)兒，放入百合、棗、銀杏、粳米煮沸后，用小火煮到粥濃的時(shí)候加入冰糖稍微燉一下。

效果:養(yǎng)陰潤肺，健脾健胃。

2、蘑菇冬瓜球

原料:蘑菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。

制作方法:香菇的頭發(fā)，洗凈的冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖圓球等待的姜洗凈切絲的鍋內(nèi)加入適量的植物油加熱，姜絲炒香味，加入香菇炒幾分鐘后，加入適量的雞湯煮熟的冬瓜球

功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

雪域瑰寶，重塑健康——關(guān)舒寶復(fù)方塞隆膠囊引領(lǐng)藏藥新風(fēng)尚

最新推薦

巨乳縮小術(shù)后皮膚會(huì)松弛嗎 做假體墊鼻基底價(jià)格要多少 新生兒睪丸沒下來怎么回事 曼陀羅花的種子能泡酒能治什么病 怎樣判斷肝腹水和肥胖的區(qū)別和癥狀 引起孩子假性性早熟的原因 自體毛發(fā)移植適應(yīng)癥狀是什么？ 女人體虛手腳冰涼吃什么補(bǔ) 食管反流和反流性食管炎有區(qū)別嗎 女性產(chǎn)后腹痛的自療方法有哪些 做E光美容有哪些禁忌人群 月經(jīng)期間吃紅棗會(huì)不會(huì)月經(jīng)量更多 吃什么食物可以促進(jìn)乳房發(fā)育 屁股肉多怎么通過運(yùn)動(dòng)變瘦 哪些人需要做面部疤痕修復(fù) 怎么像大人請教煎雞蛋的話 小孩腦膜炎有什么后遺癥嗎 虎牙矯正手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？ 激光祛斑對皮膚好嗎？激光除雀斑對皮膚有害嗎 光子治療太田痣屬于哪種類型 玻尿酸隆鼻效果能堅(jiān)持多久 適合燃脂瘦身的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 易導(dǎo)致宮外孕的八大因素有哪些 女性骨質(zhì)疏松癥怎么治療好 超聲波潔牙做完要多久時(shí)間？ 腦溢血伴隨煙霧病是否可以治療 胖大海可以和甘草一起吃嗎 全程c反應(yīng)蛋白高說明什么 做臀部吸脂減肥會(huì)不會(huì)反彈 長期吃秋葵有什么好處 癲癇康膠囊怎么樣？服用時(shí)我們是否有禁忌癥呢？ 東方人頸椎治療儀有什么適用范圍 疏肝益陽膠囊多少錢一盒的？ 來士普抑郁癥的人用行么 預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓 金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？ 口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a> 治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎? 伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？ 龜齡集的功效和適應(yīng)癥是什么？