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上班族在冬天如何養(yǎng)胃

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #如何養(yǎng)胃

胃炎、胃潰瘍避免刺激性食物，原因多為長(zhǎng)期壓力過(guò)大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，胃酸增加引起慢性胃病，或者攝取刺激性食物傷害胃粘膜引起急性潰瘍等。

癥狀:上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、打嗝、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就診。

治療對(duì)策:在醫(yī)生的指示下禁食，逐漸恢復(fù)飲食。

平時(shí)要避免煙酒、咖啡、茶、辣等刺激性食物。

避免粗纖維食物，以免下腹后摩擦脆弱的胃壁，使傷口愈合困難。空腹時(shí)不要喝可樂(lè)等碳酸飲料。

急性胃炎患者由于反復(fù)病發(fā)和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

胃食道逆流

甜食、糯米

原因:下食道括約肌不自主松動(dòng)或張力下降，胃和食道之間的噴氣入口不能關(guān)閉，胃的胃酸和酵素逆流，食道壁薄而無(wú)法抗酸，產(chǎn)生燃燒心和灼熱感。

癥狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細(xì)胞病變，最后演變?yōu)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125180.html" target="_blank">食道癌。

治療對(duì)策：由于每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發(fā)不適，并減少攝取，以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食。

空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。不要吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維、動(dòng)物肌肉部分，以免逆流癥狀更加嚴(yán)重。

消化不良、胃膨脹

避免生氣食物

原因:消化不良是常見的胃病，達(dá)到三四成的人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃得太快，吃得太多，壓力大，消化系統(tǒng)失調(diào)

癥狀：飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過(guò)診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

治療對(duì)策:不吃難消化和過(guò)油、辣的食物。

少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐。

不吃飯，慢慢咀嚼，有規(guī)律的生活，消化不良癥狀可以盡快消失。

5種胃保護(hù)食物

1、南瓜:含有大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

2、木瓜:含有木瓜酶，有助于分解蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。

3、姜:促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解寒冷引起的胃痛的姜在中藥中也用于惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者有幫助。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

4、山藥:健脾胃、益腎氣，促進(jìn)消化吸收，粘稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的效果，促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適，食欲不振的患者可以多吃。

5、秋葵:含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)之間有由果膠和糖類構(gòu)成的粘液，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，是健食材。

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