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有哪些天然食物可去除黑色素？要想皮膚白這類東西要少吃

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #食物

請(qǐng)告訴我科學(xué)的美白天然食物去除黑色素

我們的皮膚有黑和白色和黃色，你知道嗎？人的膚色與黑色素的數(shù)量有關(guān)。日常飲食可以減少黑色素的合成，使皮膚立即變白。

少攝取含有豐富芝士氨酸的食物

芝士氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是通過酪氨酸通過酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)換而來的。芝氨酸攝取少的話，合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也少，皮膚變白。因此，應(yīng)該少吃含有芝士氨酸的食物，如土豆和紅薯。

多攝取含有豐富維生素c的食物

化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但添加維生素c時(shí)可以阻斷黑色素的形成。因此，多吃含維生素c的食物，如棗、棗、西紅柿、梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝取富含維生素e的食物

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素e是人體內(nèi)的抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，可以抑制不飽和脂肪酸和其他不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)，維生素e具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、向日葵、菜油、向日葵油等。

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