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什么食物越吃越黑?這6種食物容易沉淀黑色素

美容養(yǎng)顏編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #黑色素

皮膚變黑的原因不僅僅是紫外線，這只是外部因素的影響。內(nèi)在因素是我們吃了很多容易沉淀黑色素的食物，真是防不住啊今天的編輯數(shù)了幾種越吃越黑的食物，想美白的妹妹要小心。

感光蔬菜

感光類食物容易使皮膚變黑。銅、鐵、鋅等金屬要素豐富，這些金屬要素可以直接或間接地增加與黑色素生成相關(guān)的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺苯酚等物質(zhì)的數(shù)量和活性，多吃這樣的食物容易受到紫外線的侵害而變黑或斑點(diǎn)，所以必須適量攝取。紅薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、蘿卜、豆類等，這些蔬菜容易讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚長(zhǎng)斑。

強(qiáng)酸性食物

平衡是自然界中最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此健康的人體體液呈弱堿性，平時(shí)酸性食物和堿性食物的攝取不平衡，血液傾向于酸性，給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等強(qiáng)酸性食物的攝入量，是保持體液處于弱堿性的良好狀態(tài)，防止斑點(diǎn)減少的原則。

油炸食品

吃辣的油炸食品有很大的危害，不僅容易發(fā)胖，而且含有的氧化物會(huì)加速皮膚的老化、變黑、斑點(diǎn)。對(duì)于油炸食品，如果你真的忍不住，你不妨在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物來(lái)抵抗衰老，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、粗米等。

深色食物

深色食物包括紫米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食、烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深肉魚、海參等肉食，這些應(yīng)盡量少吃。建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚等明亮的食物，容易排出黑色素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也不要喝濃茶、可樂(lè)、咖啡等飲料。

加工食品

食物過(guò)多的人工添加劑會(huì)給內(nèi)臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。在現(xiàn)代生活中，許多食物都有添加劑。如果你想美白，你應(yīng)該小心。雞精、防腐劑、人工色素等食物添加劑，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素，形成黑斑和雀斑。

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