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你可以吃些苦瓜來讓自己越來越白?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧?？喙虾休^多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。長期食用，可以清熱解毒，幫助消化，苦瓜雖苦，不過對身體卻有很大好處。并且苦瓜不但吃著養(yǎng)生，還能當(dāng)成美容產(chǎn)品，多吃苦瓜能滋潤美白皮膚，還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用。