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男性使用科學(xué)食物可以提高精子質(zhì)量

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子 #男性

男性精子的質(zhì)量直接關(guān)系到男性子孫的質(zhì)量，應(yīng)該知道男性吃什么來(lái)提高精子的質(zhì)量所以，今天我們來(lái)數(shù)一下日常生活中男性吃什么食物最能提高精子的質(zhì)量吧。

一、補(bǔ)充各種維生素:生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。

二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

如果你想開(kāi)始要寶寶了，那么不要光給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候你也應(yīng)該給你的丈夫吃一些能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣你們生出的寶寶才是最健康的。

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