備孕期間確實(shí)很需要注意飲食，才能生出一個(gè)健康的孩子，建議每天都補(bǔ)充蛋類(lèi)，蛋類(lèi)是精子最好的還原劑，由于含有豐富的
蛋白質(zhì)、脂肪和多種
維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分；還可以補(bǔ)充果仁，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、
補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
