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如何才能不得月子病？6種方法有效預(yù)防月子病

女性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月子病 #月子

女性在分娩后不可避免地坐在月球上。如果月亮做得好，就不會(huì)留下后遺癥。但是，做過(guò)月子的女性特別困惑，自己坐月子的時(shí)候也特別注意，但是還是留下了月子病。事實(shí)上，這與分娩期間的一些護(hù)理有關(guān)。如果在分娩期間沒(méi)有采取預(yù)防分娩的措施，很容易患分娩的疾病。

哪些方法可以預(yù)防月子病的出現(xiàn)？

一、要注意衛(wèi)生。在月子期間，由于產(chǎn)婦的汗腺分泌比較活躍，而在老一輩的坐月子準(zhǔn)則里是不能洗頭的，而如果一個(gè)月沒(méi)有洗頭，就會(huì)讓皮膚沒(méi)有辦法清理，就很容易讓細(xì)菌附著并且繁殖，嚴(yán)重是導(dǎo)致在坐月子期間出現(xiàn)感染。

二、適當(dāng)起床運(yùn)動(dòng)，不得臥床不起。很多產(chǎn)婦認(rèn)為自己生活在孩子后身體會(huì)變?nèi)酰栽伦悠陂g需要臥床不起。事實(shí)上，如果你在分娩期間沒(méi)有起床，這不利于盆肌底部的恢復(fù)，會(huì)提高子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。而且長(zhǎng)臥于床嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致深靜脈血栓的出現(xiàn)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后猝死。

三、要保持空氣流通。很多前輩認(rèn)為坐在月球上的時(shí)候產(chǎn)婦不能看風(fēng)，不小心刮風(fēng)的話容易得月子病。事實(shí)上，如果房間沒(méi)有打開(kāi)窗戶，室內(nèi)很容易不透氣，產(chǎn)婦會(huì)缺氧。所以要打開(kāi)窗戶，保持空氣的流通。

四、科學(xué)補(bǔ)充。產(chǎn)婦坐在月球上時(shí)很虛弱，在此期間需要適當(dāng)攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高身體器官的修復(fù)?？梢赃x擇魚(yú)、雞蛋、瘦肉等，不要選擇豬肉蹄、豬皮等脂肪類高的食物。這樣蛋白質(zhì)不高，而且容易讓產(chǎn)婦發(fā)胖。因此，坐在月球上的時(shí)候科學(xué)合理地組合飲食，避免飲食過(guò)于單一，有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

五、注意口腔清潔。有老一輩的人說(shuō)在坐月子期間是不能刷牙的，如果刷牙會(huì)讓牙齒變得脆弱。其實(shí)在坐月子期間不僅要刷牙，而且還要注意口腔衛(wèi)生。如果沒(méi)有做好口腔衛(wèi)生，會(huì)讓口腔內(nèi)細(xì)菌滋生繁殖，就容易引起牙齒松動(dòng)以及牙齦發(fā)炎等。

六、不能吃太多雞蛋。有些產(chǎn)婦認(rèn)為雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，坐在月球上可以多攝取補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，但相反腸胃不易吸收，引起腸胃疾病。由于在生育后產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)還沒(méi)走恢復(fù)正常，如果攝入過(guò)多的雞蛋會(huì)讓腸胃一下子沒(méi)辦法接受，就會(huì)引起消化不良以及其他腸胃疾病發(fā)生。

溫馨提示，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在坐月子期間都遵循著老一輩的坐月子法，但是老一輩的很多方法都是不科學(xué)的，所以產(chǎn)婦在坐月子期間要科學(xué)，并且合理搭配飲食，才能避免月子病的發(fā)生。

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