乳腺增生有哪些按摩方法？乳腺增生吃什么好？

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 14:13:54

關(guān)鍵詞： #乳腺增生 #按摩

乳腺增生的出現(xiàn)，讓很多女性特別煩惱，其實(shí)也是女性常見(jiàn)的婦科疾病，乳腺增生要注意及時(shí)的治療，特別是平時(shí)也要注意飲食。

乳腺增生按摩方法

1、按摩法:在紅腫痛處按摩手法，在硬塊處反復(fù)按摩，直到腫塊柔軟。

2、振動(dòng)法:從乳房腫脹處沿乳根向乳頭方向高速振動(dòng)，反復(fù)3~5次。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更好。

3、按撫法:充分暴露胸部。首先在患者的乳房上撒上滑石粉，涂上一點(diǎn)蠟油，雙手從乳房周圍沿乳腺管輕輕地向乳頭方向撫摸50-100次。

4、揉捏、取法:抓住患側(cè)乳房部，用揉捏手法，抓住松弛，反復(fù)施術(shù)10-15次。左手輕輕地抓住乳頭幾次，擴(kuò)大乳頭部的輸乳管。

乳腺增生飲食禁忌

1、高脂肪食物：要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素。

2、飲料：乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

3、刺激性食物:乳腺增生，應(yīng)避免吃姜、蒜、辣椒、韭菜、青椒等辛辣刺激性調(diào)味料和食物。油炸食品對(duì)身體有害，盡量不吃。乳腺增生患者最好不要吃蜂蜜。許多人說(shuō)蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿里有激素，所以提醒乳腺增生患者不要吃不確定的東西。

4、快餐食品:很多女性熱衷于各種快餐食品，特別是漢堡、薯?xiàng)l、炸雞腿等，專家注意到這部分食品必須禁止乳腺增生的女性吃。這是因?yàn)轭愂澄镏型ǔ：写罅葵}，過(guò)量食用不僅不利于乳腺增生的治療，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的增生癥狀。各種快餐不僅含有大量鹽，而且含有非常高的油，所以這種食物必須少吃。

5、肉類食物:專家提醒患乳腺增生的女性日常飲食應(yīng)以清淡為主，更好地控制病情，長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食，有效預(yù)防乳腺增生，徹底治療。各種肉類食物中含有大量的熱量，除此之外還含有大量的膽固醇，這些物質(zhì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，形成乳腺增生。乳房腫塊往往與激素分泌有關(guān)，少吃這種食物是最有效的預(yù)防和治療方法。

6、咖啡:相信很多女性都無(wú)法抵抗咖啡的誘惑，光滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛(ài)，平時(shí)休息也好，上班也好，都喜歡給自己泡咖啡。但是，專家特別注意乳腺增生的女性，生病期間必須盡量控制咖啡飲用。特別是癥狀嚴(yán)重的女性應(yīng)該不喝或者不直接喝。咖啡中含有的咖啡因也刺激女性體內(nèi)的雌激素，使乳腺增生更加嚴(yán)重。

乳腺增生吃什么好

1、具有抗乳腺增生作用的食物:這些食物具有行氣通絡(luò)、化瘀、散結(jié)的效果，如南瓜蒂、甜瓜、茄子、橙葉、橙核、橘子、陳皮、青皮、貝母、玫瑰等食物。每周可以改變花樣吃。例如，做甜瓜湯、肉絲炒茄子、悉尼貝母瘦肉煮、山楂橘子茶、陳皮粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果:多攝取富含纖維素的蔬菜，可以延緩胃的排出，延長(zhǎng)食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少吸收脂肪，抑制脂肪合成，降低荷爾蒙水平，有助于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可以選擇紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、蘿卜、白豆角、莧菜、芥末、通心菜等蔬菜，也可以選擇芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入500克蔬菜和250克水果。

3、含碘食物:碘促進(jìn)卵巢過(guò)濾黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，消除乳腺增生的危險(xiǎn)。海帶含有大量碘，海帶還具有軟、堅(jiān)、散結(jié)、消痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者應(yīng)每周吃1~2次海帶，如涼拌海帶絲、排骨大豆燉海帶等。

4、乳制品牛奶、酸奶：含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高人體對(duì)各種逆境的抵抗能力，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

5、菌類食物：菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

乳腺增生的食療方法

1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每天分兩次溫服，吃海帶。

2、肉蓯蓉回芍藥飲用:肉蓯蓉15克、當(dāng)歸10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘葉10克、半夏10克分別篩選雜質(zhì)、洗凈、干燥或切碎，加入砂鍋，加入適量的水，浸泡一會(huì)兒，煎煮30分鐘，用干凈的紗布過(guò)濾，取汁放入容器上下午穿衣服。

乳腺增生按摩

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