阿姨期間便秘的原因是什么？我該怎么辦？
青春期教育編輯
博禾醫(yī)生
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我們都知道，女人來“大姨媽”時原本心情就煩躁，如果再加上便秘，就成了女人的雙重煩惱了。為何女人在生理期會有便秘的現(xiàn)象呢？
與黃體荷爾蒙分泌有關
黃體荷爾蒙是一種助孕激素，參與整個月經(jīng)周期，幫助懷孕及胚胎形成，調(diào)整子宮內(nèi)膜。對于未懷孕的女性來說，黃體素只會在月經(jīng)結束的幾天內(nèi)大量分泌。生理期期間女性的焦躁不安、易煩、易怒也和黃體素分泌狀況有關。
生理期前大量的黃荷爾蒙分泌，為了在體內(nèi)貯存水分，身體自身會促進吸收大腸內(nèi)食物的水分。腸內(nèi)水分的減少直接導致體內(nèi)糞便的含水情況，糞便干燥硬，不易排出體外，便秘。排卵期到生理期前幾天，每次黃體素激素的各種分泌情況，都會影響女性便秘。
黃體激素為排卵后懷孕成功做準備，會影響腸道蠕動的肌肉。這減少了運輸體內(nèi)排泄物到肛門蠕動的腸道平滑肌張力，抑制了腸道刺激性感覺的敏感度，糞便無法有效地立即排出體外，滯留在體內(nèi)便秘。
解除生理期間便秘需要補充水分
對于女性生理期間便秘的情況，首先大量飲用白開水，增加體內(nèi)的水分，建議飲用蜂蜜水和酸奶等飲料，其次在飲食中積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，不吃辛辣鹽的食物，以清淡健康為中心，多吃粗糧粗
阿姨之間便秘怎么辦？
1、便秘初期不明顯的，改變生活習慣可以改善，多吃纖維素豐富的水果蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等，盡量不要吃辣椒、羊肉等熱食。冷開水、果汁、蜂蜜有助于預防便秘。
2、要養(yǎng)成定時排便的好習慣，比如每天早上7點排便，不管你有沒有意向都要上廁所，時間長了就可以形成良好的排便反射，每到這個時候就會有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲，比如山楂、決明子、番瀉葉泡水便秘改善有很大的作用，嚴重者可以使用攻下熱、堅散、下氣除滿滿的藥物如大黃、硝、實、厚、桃仁等藥煎湯服用。
特色醫(yī)院
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