哪個(gè)男人容易患腎虛？男人補(bǔ)腎可以多喝粥
青春期教育編輯
博禾醫(yī)生
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導(dǎo)致腎虛的原因有很多種，往往可以分為先天不足、后天失調(diào)、房事過(guò)火、病后失養(yǎng)等，那么導(dǎo)致男性腎虛的原因有哪些呢？以下是相關(guān)專家的詳細(xì)答案。
經(jīng)常熬夜的人，精神長(zhǎng)期緊張的人，吸煙酗酒的人、久坐不動(dòng)的人、天生不足的人、老年人、久病的人、性生活頻繁的人、身體發(fā)育不成熟的人、早婚的人、沒(méi)有性生活但色欲旺盛的人容易腎虛。
腎虛是一種自然生理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，男性40歲以后，女性35歲以后，腎虛的問(wèn)題多少會(huì)發(fā)生。但是，隨著社會(huì)生活的進(jìn)步，人們的物質(zhì)文化生活越來(lái)越豐富，生活方式多樣，腎虛的人們也發(fā)生了變化。讓我們談?wù)剮追N最容易患腎虛的人。
經(jīng)常熬夜的人
現(xiàn)在熬夜的人很多，特別是年輕人，有很多理由支持熬夜。例如，工作負(fù)擔(dān)很重，需要加班完成工作。交際的需要，白天上班很難有時(shí)間，長(zhǎng)夜提供罕見(jiàn)的機(jī)會(huì)的足球迷戀足球，比賽多在晚上進(jìn)行，喜歡上網(wǎng)，看廣闊的電影，玩游戲……夜笙歌，每天晚上睡覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神疲勞等健康問(wèn)題，陰精消耗過(guò)多，就會(huì)引起勞腎臟，引起很多連鎖反應(yīng)。
精神長(zhǎng)期緊張，生活壓力大的人
工作，生活壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，身體抵抗力低身體抵抗力，人體面對(duì)風(fēng)、寒、熱、濕、干、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變?nèi)酰瑐δI臟。同時(shí)，勞則氣耗，過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多，自然會(huì)傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。
男性補(bǔ)腎可多喝粥類
1、智育粳米粥
原料:粳米50克，智育仁5克。
做法:首先把智育仁培養(yǎng)成粉末，把粳米洗干凈放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。加入智育仁粉末和調(diào)味料，煮一會(huì)兒就行了。
效果:補(bǔ)充中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合腎虛、腹冷痛等癥狀。
2、蝦粥
原料:蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少。
做法:先用水浸泡蝦30分鐘，和洗過(guò)的米同人在砂鍋里煮粥，吃的時(shí)候加入調(diào)味料就可以了。
效果:養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣強(qiáng)骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
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