孩子吃什么可以更聰明
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
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兒童的智力通常取決于大腦神經(jīng)接觸的多少和交聯(lián)的復雜性，神經(jīng)接觸主要由DHA、乙酰膽堿、蛋白質(zhì)、卵磷脂等構(gòu)成，因此必須多吃含有這些營養(yǎng)素的大腦食品。一是必要的結(jié)構(gòu)脂肪，二是肉菜的合理組合，三是堿性食品，四是含有乙酰膽堿和核糖核酸的食品?？偟膩碚f，如果你想讓你的孩子更聰明，你可以試著讓他們做:
1。多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。
2。每周吃一次動物內(nèi)臟，如豬肝、動物腦等。
3。每天吃含有豐富維生素C的水果，如橘子、蘋果等。
4。每天吃核桃等果仁和豆制品。
5。每周吃1~2次蘑菇。
6。多吃香蕉、蘿卜、菠菜。
7。多喝牛奶，最好是含有?；撬岬膬和瘜Ｓ门浞侥?。
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