把握時間把握命運（四）

學前教育編輯博禾醫(yī)生

113次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-03 09:01:14

第二防止節(jié)外生枝

無論是剛開始還是事情進行了一個階段后，都有可能發(fā)生這樣的想法。讓我們等一下。讓我們看電視，在網(wǎng)上看新聞，其實是潛在的陷阱，看電視，看到自己喜歡的節(jié)目，看到看不完的新聞，看到自己感興趣的新聞和各種各樣的鏈接，總是沒完沒了，等電視和新聞結(jié)束，時間也很少。如果有什么混亂的蟲子，想先玩游戲的話，情況會更糟，可能會耽誤時間，讓自己疲憊不堪。

有時節(jié)外枝來自別人。例如，突然打來電話，希望自己幫忙。這時，最好先記下事情，等手頭的事情再處理。因為一旦你開始做其他事情，很難說你需要多長時間才能繼續(xù)工作。當然，如果事情緊急，就另行說。

第三次中斷后，必須立即返回

在學習和工作過程中，由于各種原因中斷也是很常見的事情，重要的是能夠立即返回，很多人抱怨忘記了要做的事情，實際上忘記的時候很少見例如，晚上和聊天的朋友聊天，一定會注意到時間不早，應該回家或休息，但是聊天性很強，不再聊一會兒吧。讓我們談談這個話題。但是，說完這個話題后，馬上又進入了另一個話題，最后累得說不出話來了。真正想到停下來就能馬上停下來，或者累了才停下來的情況很少，大部分人都在兩者之間，現(xiàn)在我們必須訓練自己，馬上停下來。

消除壓力輕裝上陣

輕而易舉偶爾出現(xiàn)，世界上幾乎沒有一帆風順的計劃，棘手的事件不僅是成功者將來桂冠的裝飾，也是他們當時的真正痛苦。壓力當然可以產(chǎn)生動力，但是也可以消磨一個人的意志，讓人們踟躕不前。斯多克斯先生說：80%的困難和壓力有關，解除那些壓力，你就能解決那些困難。現(xiàn)在我們討論如何消除和解決負面影響的壓力。

首先，讓我們回憶一下當我們?yōu)閴毫Χ纯鄷r，情況如何。

一點頭緒都沒有，不知道從哪里下手，但是再不下手就來不及了，好煩啊……

今天又荒廢了，都好幾天了，這樣下去會不會結(jié)束？但是，無法控制自己……

時間可能很長，很累，一看到那些事就很煩惱……

很痛苦，很快就受不了了了，必須停下來放松。但是，我可以停下來，但心里一刻也放不下。我還在為那些事情煩惱，一會兒也不開心……

你有過這樣的感覺嗎？即使你回答過，經(jīng)常遇到，也不必太在意。因為這是人的常情。特別是當事情意義重大時，即使我們是總統(tǒng)也不可避免地會產(chǎn)生類似的煩惱。問題是如何解決這些問題。提供以下建議供參考。

第一勇敢積極的心情

無論是誰，困難都是不可避免的。每個人的困難都不同，但并非每個人都無法做到。

1.此時記住自己的目標對自己的意義，暫時拋棄問題，大聲告訴自己決不輸！

2.不要為翻牛奶哭泣，不管你昨天做得多么糟糕，不管你剛才做得多么懦弱，不要回頭看，把昨天和剛才視為無關，集中精力從今天開始。

3.回憶自己過去所取得的成功即使是微不足道的小事，也有其重要的價值)，想想自己克服的困難，充分喚醒自己的積極體驗。人的心理有一種奇妙的特性，就是相似吸引。一個人回憶積極的經(jīng)歷，就會產(chǎn)生積極的態(tài)度，否則就會相反。

4.在頭腦中尋找勇敢和堅韌的榜樣，無論是現(xiàn)實中的，還是藝術作品中的，或者從別人的嘴里聽到的，只要有這樣的形象，就會在自己的頭腦中加強他。如果沒有現(xiàn)成的話，勇敢的心、甘地傳、巴頓將軍、肖申克的救贖、耶穌肖申克的救贖、耶穌受難記等。

總而言之，我們首先要清醒自己，明確自己為什么要做這件事，以及這件事的成敗對自己的意義，然后從自己或者別人那里尋求積極的影響，建立起自己內(nèi)心的勇氣、決心和力量。

第二次鯨吞沒蠶食之后

只有決心和勇氣是不夠的，我們必須重視戰(zhàn)略。很多事情看起來很難，但實際上沒有那么難，很多事情看起來很麻煩，但實際上沒有那么麻煩。當然，另一種情況是相反的。前者往往把我們嚇怕，后者其實更為可怕。想當然的判斷常常束縛了我們，而不期望馬上成功，往往會更容易成功。

如果事情看起來真的不能動手的話，想想我們在學生的時候是怎么做應用問題的。許多思考問題讓我們摸不著頭腦，但至少我們可以確定我們有什么條件，然后我們也可以大致確定我們需要什么條件來解決問題。這樣我們還不能及時解決問題，但我們至少走出了第一步。

我們經(jīng)常覺得需要做的事情太多，很煩惱，一點也不想做。此時，我們可以簡化問題，首先要做的事情。如果我們狀態(tài)不好，我們答應自己只做10分鐘。我們做十分鐘后，再做五分鐘有什么困難？既然已經(jīng)做了15分鐘，那么堅持到20分鐘就不會出現(xiàn)什么問題，很可能就這樣在不知不覺中進入狀態(tài)，自己也不想停下來！即使自己真的做不下去了，也沒關系。少做比不做，人的狀態(tài)總是像波浪一樣起伏，狀態(tài)不好的時候少做，狀態(tài)好的時候多做也會被趕出去。

世界上一步一步地到達，自信的情況決不普遍。鯨魚不能吞下去的時候，我們必須學會蠶食。蠶食的積累往往暫時的鯨魚吞噬好。

第三個假期真的需要放松

即使有積極的心情，即使知道鯨吞咽、蠶食，人的能量和忍耐力也是有限的，所以放松和調(diào)節(jié)往往是必要的(我是計劃以外的娛樂)。

關于消遣，也需要說明。當一個人為了逃避壓力而消遣的時候，他很難得到真正的消遣，因為壓力無時無處不隨左右，他還會飽嘗不敢面對自己的怯懦感和自我控制失效的沮喪。所以很多時候，逃避只能把自己變得更糟糕。對于痛苦和壓力，越不愿意忍受，越不愿意忍受，越不愿意面對困難，越不愿意面對。因此，經(jīng)驗告訴我們，不要為了逃避而去消遣。只有當我們遇到嚴重挫折并連續(xù)自我調(diào)整失敗時，我們才能考慮停下來放松。

如果真的需要放松的話，請選擇和工作有很大差異的娛樂形式。如果你從事腦力勞動，最好選擇體育運動，有趣或刺激。不要僅僅是跑步、散步等，打球、騎馬、跳傘等都可以，如果洗浴，最好能蒸蒸桑拿，不要單純地沖個涼。最好的效果是暫時忘記面對的事情，消除消極的感情，平靜地面對困擾的事情。如果你從事體育訓練項目，最好選擇精神娛樂，比如看電影、讀小說等。如果你從事的技術很高，就應該選擇低技術，比如一個人踢足球。

當然，給親戚朋友打電話，去自己沒去過的百貨商店和餐廳也是個好選擇。

但消遣也有限度。有粗略的計算，最好不要采用網(wǎng)上沖浪、聊天、網(wǎng)上游戲、客人等可能會吸引很多時間。娛樂是暫時的手段，不僅要達到調(diào)整的效果，還要盡快回來。

父母朋友的兩個委托

之一，在講時間教育的過程中，我沒有故意面對孩子，往往面對我們。這是為了強調(diào)如果我們自己不能用好時間，那么就沒有任何辦法教孩子學會利用時間。為了提高孩子的時間管理能力，我們必須首先成為名人

其次，養(yǎng)成孩子雷暴的習慣，要注意調(diào)動孩子的積極性，不要貪婪、嚴厲的責任。如果孩子們高效地完成任務，他們必須給孩子們娛樂或自由獎勵。他們不能看到孩子們提前完成新任務，這會讓孩子們覺得他們永遠不會完成任何事情。如果他們只是拖延和放松，他們就會形成任何不盡全力、拖延等惡習。

結(jié)語

據(jù)說偉大的所羅門王有一天晚上做了夢。一個智者在夢中告訴他至理名言，這個至理名言復蓋了人類的所有智慧，在他得意的時候不會抬起腳趾，所以失意的時候百折不撓，努力，一直保持著勤奮、勤奮、勤奮的狀態(tài)。

但是，醒來后怎么也想不起那句合理的名言。于是，所羅門王找來了最有智慧的幾位老臣，向他們講了那個夢，要求他們把那句至理名言想出來，并拿出一枚大鉆戒，說：“如果想出來那句至理名言，就把它鐫刻在戒面上。我每天都把這個戒指戴在手指上。

一周后，幾位老臣興奮地來送鉆戒，戒面上刻著鼓勵勝利不驕傲、失敗不灰心的至理名言。

這也過去了！

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