五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 消化內(nèi)科

便秘一個(gè)動(dòng)作立馬排便 排便困難有哪些緩解方法

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
617次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #緩解

便秘是沒(méi)有辦法通過(guò)一個(gè)動(dòng)作就立馬排便的，便秘時(shí)需要注意平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)等方面，并配合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123984.html" target="_blank">按摩才能促進(jìn)排便。

便秘一般是指排便的次數(shù)減少、糞塊硬結(jié)、排便困難。導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如年齡增長(zhǎng)、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)減少、全身性疾病等。而改善便秘的方法雖然有很多，但是單純的通過(guò)一個(gè)動(dòng)作就立馬達(dá)到排便的效果，這是不存在的。發(fā)生便秘后，要在平時(shí)做好預(yù)防和配合適當(dāng)?shù)陌茨Ω纳啤?/p>

如果大便不順暢，可以考慮從日常飲食、日常行為習(xí)慣和藥物中促進(jìn)排便。

1、日常飲食：

多吃粗糧、富含纖維素的水果和蔬菜，如芹菜和香蕉。盡量避免油膩、辛辣和刺激性食物。還應(yīng)注意確保每天正常飲水量，以幫助軟化糞便阻塞，促進(jìn)排便。

2、日常習(xí)慣：

跑步、打羽毛球等適度運(yùn)動(dòng)，可以加速身體新陳代謝，一定程度上加速胃腸蠕動(dòng)。盡量保持良好的工作和休息習(xí)慣，不要熬夜。排便時(shí)，用手順時(shí)針按摩腹部，也能促進(jìn)大便排出。此外，盡量確定排便時(shí)間。排便時(shí)不要看手機(jī)或書(shū)籍。

3、藥物治療：

便秘嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物改善，如凱賽洛和乳果糖幫助排便，或服用乳酸菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。建議注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

美中嘉和攜手國(guó)際頂級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu) 對(duì)標(biāo)最新腫瘤治療技術(shù)同步發(fā)展

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個(gè)疙瘩怎么可以下去 為什么小便時(shí)會(huì)有要大便的感覺(jué) 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時(shí)腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會(huì)隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長(zhǎng)了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒(méi)別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時(shí)呼吸一會(huì)就要深呼吸一下 喝酒了酒精過(guò)敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 屁股上長(zhǎng)疙瘩不知道是不是癤子 小便完腹部隱隱作痛是怎么回事 血紅蛋白和地貧有什么關(guān)系嘛 強(qiáng)直脊柱炎的病一般在哪可以看 苯造成中性粒細(xì)胞低是什么意思 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤(pán)突出嗎 鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么