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如何防止胃腸病的發(fā)作？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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很多女性認(rèn)為胃病是正常的，不然。胃病對人體健康有很大的危害。因此，婦女應(yīng)該知道如何預(yù)防胃腸病的發(fā)作。下面，一起來看看以下五點吧。

1、防寒。包括防止寒冷和過度飲食冷卻，避免腹部冷卻。胃病患者應(yīng)根據(jù)氣溫升降增加衣服，加強保溫。晚上睡覺時，盡量避免腹部感冒，防止胃病復(fù)發(fā)或惡化。

2、注意勞逸結(jié)合。保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，避免過度疲勞。

3、重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者不要吃太冷、太熱、太硬、太刺激的食物，定期定量吃，決不要暴飲暴食，戒煙。

4、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。緊張、不安等會影響脾胃功能。那些邊吃邊想問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到餐桌上也會傷脾胃。此外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

5、多運動。女性積極參加體育鍛煉，做能力強的體育活動，有助于改善胃腸血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力，提高人體對氣候從熱到冷的適應(yīng)能力。

除此以外，可以試試多吃下面的食物來養(yǎng)胃：

1、菠菜。其味甘性涼，具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功能。菠菜草酸含量高，妨礙鈣的吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃。

2、甘藍(lán)。其性平味甘，無毒，入胃，腎二經(jīng)。可混合蜂蜜食用，可促進(jìn)潰瘍愈合。

3、紅薯。紅薯性平，味甘，具有補脾益氣的功能。淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，因此，不適合糖尿病患者食用。

4、胡蘿卜。其性味甘平，可補氣，利脾隔膜，潤腸胃，安五臟，健食。

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