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如何按摩？女性經(jīng)常按摩身體的8個(gè)部分更健康

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #按摩 #身體

很多女性都推崇中醫(yī)養(yǎng)生，像按摩、拔罐這些常見(jiàn)的保健方法都是很多女性所青睞的，可是很多女性其實(shí)對(duì)于按摩的部位和手法都不是很了解，下面就給女性介紹幾個(gè)揉搓的部位和方法。

中醫(yī)療法里的按摩推拿方法，由于在這一揉一搓的過(guò)程中，我們氣機(jī)順了，經(jīng)絡(luò)被打開(kāi)，血液循環(huán)加快，從而減輕或治愈病痛。女性們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢远喟茨ι眢w，達(dá)到保健的作用。

1、摩擦腹部

左手后右手，順時(shí)針后逆時(shí)針輪流摩擦腹部各50次，促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

2、摩擦腰部

左右手掌在腰部摩擦50下，可以補(bǔ)腎壯腰，加強(qiáng)精神，預(yù)防腰酸。

3、摩擦腳

左手摩擦右腳底50次，右手摩擦左腳底50次。腳是人的第二心，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)人體免疫和抗病能力，增強(qiáng)腳的抗寒能力。

4、摩擦手

雙手先摩擦手背50次，然后摩擦手掌50次。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性，延緩雙手的老化。

5、摩擦額

左右輪流上下摩擦額50下，經(jīng)常摩擦額能喚醒大腦，延緩皺紋的發(fā)生。

6、搓鼻子

用雙手食指搓鼻梁兩側(cè)。經(jīng)常揉鼻子可以使鼻腔暢通，起到預(yù)防感冒和鼻炎的作用。

7、搓耳

p>用手掌摩擦耳朵50次，刺激耳朵穴位促進(jìn)全身健康，提高聽(tīng)力。

8、摩擦胸部

左手后右手在兩肋之間的胸腺穴位輪流摩擦50次，經(jīng)常摩擦胸部可以安撫心臟。

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