每天泡腳比補(bǔ)藥晚9點(diǎn)補(bǔ)腎

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

183次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-29 13:27:17

人的腳底有64個(gè)反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑用熱水浸泡腳是自古以來有效省錢的養(yǎng)生方式。

腳底有64個(gè)反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑。我國自古以來就有每天洗腳，吃補(bǔ)藥的說法。

晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫為36℃~37℃，浸腳的水溫比正常體溫高2℃~3℃，約為40℃。腳繭多的人，水溫適當(dāng)高的孩子皮膚柔軟，水溫稍低的糖尿病患者，腳皮膚不敏感，水溫也稍低，過高容易燙傷皮膚。

泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

晚上泡腳好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

水的溫度足夠熱，但不會燙傷，約45度。在溫水中加入2勺鹽巴，鹽具有消炎殺菌、通大便的功效

3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體腳底長期處于身體最底部，冬季微循環(huán)不足，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物，提供養(yǎng)分。

經(jīng)反射治療疾病?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。

生姜浸泡腳的好處

1、生姜浸泡腳治療感冒:將拇指大的生姜加水煮沸或浸泡在熱水中，水溫適當(dāng)(40度左右)浸泡感冒患者的腳，有效防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，防止感冒。即使沒有感冒的人，生姜浸泡腳也能起到驅(qū)寒的作用，預(yù)防感冒。

2、生姜浸腳治療風(fēng)濕病:生姜具有特殊的驅(qū)寒效果，風(fēng)濕病患者每晚持續(xù)浸腳30分鐘可有效減輕疾病。泡腳桶過小腿可以更好地緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、生姜浸腳減少手腳冷:生姜能驅(qū)寒，手腳冷主要是因?yàn)楣┭蛔銦o法達(dá)到身體末端。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、姜浸腳改善睡眠:姜浸腳時(shí)加入適量的黑醋，刺激足底穴位，提高各系統(tǒng)的新陳代謝，放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

5、生姜浸泡腳保養(yǎng)腎臟:生姜浸泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材發(fā)揮暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜浸延緩衰老:腎衰老，人老，姜浸腳改善血?dú)?，保養(yǎng)腎臟，有效延緩衰老，延長壽命。

泡腳禁忌

1、泡腳時(shí)間不要太長，最好從15分鐘到30分鐘。泡腳過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于更多的血液涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人容易因腦供血不足而頭暈，嚴(yán)重的人甚至昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)特別注意，如有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止浸泡腳，立即躺在床上休息。

2、飯后30分鐘不能浸腳。飯后，人體內(nèi)的血液大部分流向消化道，飯后立即用熱水浸泡腳，流向消化系統(tǒng)的血液流向下肢，長期影響消化吸收，營養(yǎng)不足。因此，最好在飯后一小時(shí)后洗腳。

補(bǔ)腎泡腳

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