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進(jìn)行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說法。睡前用溫?zé)崴茨_，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強(qiáng)體。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補(bǔ)元?dú)?，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。