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8個保健動作 拍拍打打也養(yǎng)生

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #保健

眾所周知，人的全身充滿了各種各樣的穴位，可以通過拍打刺激穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，也可以預(yù)防疾病。那么我們要拍哪里，怎么拍呢？主編告訴我們8個保健養(yǎng)生動作可以保持健康，延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦

8個拍打動作

1、拍打面部可美顏

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解眼疲勞，防治近視眼。每天可堅持輕輕拍打15分鐘。

2、拍手臂緩解酸痛

拍手臂主要緩解肩膀酸、麻、脹、疼、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不良等癥狀。對類風(fēng)濕病引起的手腕和手指腫脹和疼痛有很好的輔助作用。

3、拍攝腹部促進(jìn)腸蠕動

拍攝腹部首先有減肥作用，促進(jìn)大小腸蠕動，解決便秘、腸結(jié)、不育癥和小型子宮肌瘤等疾病。

4、拍膝關(guān)節(jié)順氣血

拍膝關(guān)節(jié)主要對關(guān)節(jié)炎、膝痛、關(guān)節(jié)冷、酸、抽筋、靜脈曲膨脹、骨刺、血?dú)獠缓靡鸬耐炔炕靵y、睡不著等效果很好。

5、拍肩減肩酸

拍肩主要治療50肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩痛、抬起困難、涼爽、枕頭等。

6、拍打后背防僵硬

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對長期勞作、受涼及背部氣血不暢引起的疾病有很好的效果。

7、拍手促進(jìn)微循環(huán)

拍手促進(jìn)手微循環(huán)，手指麻木，手指關(guān)節(jié)疼痛，手掌脫皮有效，同時調(diào)節(jié)內(nèi)臟，緩解內(nèi)臟壓力。

8、踮腳強(qiáng)腿

借地沖擊腳板，震動整條腿，清除寒、麻、抽筋、走路困難等腿部疾病。促進(jìn)內(nèi)臟血?dú)庋h(huán)，每天30分鐘，健康永遠(yuǎn)。

拍攝需要注意技巧

自古以來，我國就流傳著拍攝保健的方法，中醫(yī)認(rèn)為拍攝療法可以用來疏通經(jīng)絡(luò)。拍打全身確實(shí)對健康有益，但必須掌握一定的技術(shù)和力量。

注意手法的運(yùn)用，拍法是以虛掌來拍，通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動力，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，不能實(shí)著拍，實(shí)著拍體表會感到疼痛，會對人體局部造成一定的損害，如局部毛細(xì)血管破裂造成皮下淤血等。此外，在拍攝過程中，應(yīng)注意避免肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官部位。高血壓、心臟病、出血性疾病患者不適合拍健身。

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