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電腦族一定知道六個保護(hù)眼睛的妙計(jì)

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #護(hù)眼

眼睛是心靈的窗戶，對于眼睛，我們除了在關(guān)注它是否漂亮之余，更要保障它的健康?，F(xiàn)在很多上班族都用電腦工作，一天8小時在公司用電腦后，回家加班到深夜，一天看電腦10小時以上，眼睛是怎么受到的呢主編和大家分享日常護(hù)理眼睛的妙計(jì)，保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始吧。

1、養(yǎng)眼:平時注意飲食平衡，粗細(xì)組合、肉類組合，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品等，少吃糖果和甜食。

2、運(yùn)目:站在窗前，順時針方向或逆時針方向按順序注視窗的上、下、左、右四個窗角，舒適活躍，運(yùn)轉(zhuǎn)眼睛，改善視力，每天早晚各做5~10分鐘。

3、熨燙眼睛:每天早上或睡覺前，取坐姿或立姿，閉上眼睛，雙手掌快速摩擦燙傷，然后迅速撫摸眼睛，眼晴就會感到溫暖。這樣重復(fù)幾次，可以通過活絡(luò)改善眼睛的血液循環(huán)。

4、極目:早上站在空氣清新的地方，自然站立，雙眼首先平視遠(yuǎn)處的目標(biāo)，慢慢回收視線，距離眼睛35厘米，視線從近處轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

5、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。洗臉、喝熱水的時候也可以，用菊花、竹葉等中藥水煎汁，熱熏眼睛，水溫后用藥洗眼睛，有清熱明目的的工作。

6、補(bǔ)目:中醫(yī)認(rèn)為肝臟是眼睛，肝臟是血，動物眼睛是眼睛，臟是臟，所以多吃動物肝臟，有效保護(hù)眼睛，如豬肝蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬、蘑菇魚頭等。

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