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電腦族呵護(hù)眼睛健康要掌握的飲食竅門，1、早餐黑豆核桃沖牛奶，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。2、午餐枸杞桑葚粥，枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃，視力疲勞者如能每日中午服用，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。3、晚餐龍眼枸杞湯、黃精美顏湯，明目護(hù)眼、補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈。