夏天肝火旺盛的八個烹飪技巧
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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天氣炎熱，人們?nèi)菀灼獗┰?，肝火上升也會引起身體的疾病，有的表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、眼內(nèi)分泌物過多、食欲不振、皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。肝火上升不要掉以輕心，要及時調(diào)節(jié)營養(yǎng)，消火養(yǎng)肝。肝火旺盛是人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)的問題。
以下是如何預防和烹飪肝火旺盛的妙計。
枸杞浸泡在水中
對于生活不規(guī)則的人們，每天取10克枸杞繼續(xù)浸泡在水中飲用，有助于養(yǎng)肝陰和修復肝細胞。
經(jīng)常喝酸奶
奶制品可以給身體補充蛋白質(zhì)，最好是酸奶。酸奶可以調(diào)整腸道菌群，促進毒素排出。另外，酸奶可以促進干擾素的生成，提高身體的免疫力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
經(jīng)常吃草莓
草莓可以養(yǎng)肝去肝。草莓性涼，酸甜，養(yǎng)肝護肝，醒腦。因為紅色入心，所以可以去心火。需要注意的是，草莓性冷卻，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、易腹瀉、胃酸過多的人。
均衡營養(yǎng)
每天攝取各種食物。五種顏色的蔬菜各有優(yōu)點色、紅色、黃色蔬菜含葉黃素花椰菜、白花菜等十字花科蔬菜具有癌癥預防作用，飲食時可多選擇、更換。
調(diào)整休息
肝臟也需要休息。不管工作有多忙，我們都必須想辦法確保我們晚上11點前睡覺。此外，建議經(jīng)常加班的人平時多吃韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等疏肝的食物。
調(diào)整睡姿
肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥時，無論是左側(cè)還是右側(cè)，都能養(yǎng)肝。因為當?shù)臅r候，血當然回到肝經(jīng)，肝主藏血，血一回到肝經(jīng)，人就能安靜地睡覺。調(diào)整心情
快樂的心情對養(yǎng)肝很重要。要改變對自己和他人過于苛刻、抱怨的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、明亮、寬容、放松的健康行為模式和心情。
適當運動
每天保持適量運動，根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可以在不影響身體舒適的情況下慢跑，以疲勞控制慢跑時間。
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