女性如何避免穿高跟鞋腿變粗？穿高跟鞋有哪些注意事項(xiàng)
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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經(jīng)常穿高跟鞋的話，女性的腳會(huì)變粗，高度在3.5厘米以上，靜脈會(huì)出現(xiàn)淤血狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣的狀態(tài)，細(xì)胞會(huì)增殖，腳會(huì)變粗。那么，女性如何避免穿高跟鞋腿變粗呢？
站立時(shí)，請(qǐng)注意不要讓膝蓋向后伸直。應(yīng)該是微曲，身體的重心向后移動(dòng)。這樣可以減少對(duì)小腿和膝蓋的壓力。同時(shí)，腹部和臀部稍微夾緊，使身體中心更加穩(wěn)定。
不要過(guò)高
鞋跟的理想高度在2~3厘米，不要超過(guò)5厘米，在5厘米以下時(shí)，肌肉力量的增強(qiáng)只會(huì)使腿部肌肉看起來(lái)更有彈性。
放松肌肉
放松小腿肌肉，防止肌肉發(fā)生。先泡熱水，然后按摩，拍打，任何方法都可以，只要放松就可以。
請(qǐng)注意走路姿勢(shì)
穿高跟鞋時(shí)要改變走路姿勢(shì)，膝蓋比往常高一點(diǎn)，腳后跟先著地，不要拖著走路。
長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并將雙腳抬高超過(guò)心臟水平10至20厘米，做足部背屈動(dòng)作20至30次，可以有效幫助下肢靜脈血液回流。
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