五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 日常保健 > 夫妻保健

四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高女性的性能力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
1842次瀏覽

關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #性能

性能力是夫妻之間永恒的話題，如果性能好的話，夫妻生活和諧，婚姻會(huì)更加幸福。因此，許多人想盡一切辦法提高他們的性能，希望給他們的愛人更好的感覺。介紹一些運(yùn)動(dòng)，有助于提高女性性能力。

1、瑜伽

瑜伽是現(xiàn)在流行的運(yùn)動(dòng)，很多女性喜歡練習(xí)瑜伽，主要是為了形成體型，提高氣質(zhì)。但是，瑜伽也有助于提高性能。在一次肌肉和韌帶的拉伸中，感受腹式呼吸帶來的寧?kù)o和光滑，練習(xí)瑜伽給女性性能力帶來的最大好處是更充分地體驗(yàn)快感，達(dá)到更高的性覺醒狀態(tài)。如果能夠不斷的練習(xí)，女人可以增加她們獲得多重高潮的機(jī)會(huì)。

2、跑步

跑步可以產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，這種運(yùn)動(dòng)非常適合兒茶酚胺分泌量低的更年期女性。很多女性朋友也可以用跑步機(jī)鍛煉。

跑步機(jī)是模擬跑步、散步運(yùn)動(dòng)的健身器材設(shè)備。跑步和踏步是全身有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，在陸地上每跑1000米，雙腳必須撞擊地面600-700次。不僅腳、腿、臀肌會(huì)受到震動(dòng)，還容易扭傷肌肉或拉傷韌帶?，F(xiàn)在的跑步機(jī)在設(shè)計(jì)上越來越科學(xué)，通過傳送帶的緩沖裝置，減少對(duì)膝蓋和背部的沖擊，提高人對(duì)刺激的敏感性，有助于達(dá)到高潮。

3、游泳

游泳能有效鍛煉肺功能、體溫調(diào)節(jié)功能和血管收縮功能，改善皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，延緩皮膚老化，具有良好的減肥、健康效果。蛙泳和蝶泳必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病外，還可以提升腹部肌肉的結(jié)實(shí)程度，有助于提高女性下身的敏感度。長(zhǎng)期鍛煉，腹肌結(jié)實(shí)，提高女性功能，做愛時(shí)感覺更好。

4、排球

打排球過程中，對(duì)臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的敏感性和協(xié)調(diào)性。房事是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女迷人多床笫間變化的樂趣。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

冬季補(bǔ)腎一定先辨對(duì)癥型，看是否適用六味地黃丸

最新推薦

清涼油和風(fēng)油精一樣嗎 吃蓮蓬的季節(jié)是什么時(shí)候 阻斷藥晚吃了6小時(shí)怎么辦 半衰期越長(zhǎng)說明什么 宮縮的表現(xiàn)和癥狀有哪些 肺炎患者能喝咖啡嗎 上唇有點(diǎn)硬怎么了？ 全口義齒吃東西有響聲怎么回事怎么辦 蹲下站不起來腿用不上勁怎么辦 喝完酒到底多長(zhǎng)時(shí)間可以吃藥 左腿麻要警惕哪兩種病 代謝紊亂的癥狀是什么 右大腿酸麻現(xiàn)象是怎么回事？ 腦ct檢查都可以檢查出什么 一天只吃一個(gè)粽子會(huì)胖嗎 一個(gè)粽子需要消化多久 如何在家制作面膜？ 一吃就吐水也吐如何應(yīng)對(duì)？ 氟比洛芬凝膠貼膏適用范圍 早上醒來口氣很重怎么辦？ 臉兩邊發(fā)黑是什么原因 勁椎病的癥狀都有哪些 被螞蟻咬了怎么辦？ 咳嗽用艾灸熏什么部位 手肘摔傷后里面一直很疼 喝完酒之后拉血什么狀況 感冒了全身酸痛怎么緩解 皇帝柑和沃柑的區(qū)別 皇帝柑和沃柑哪個(gè)好吃 甲抗是什么病啊嚴(yán)重不 口一直很干是什么原因 腿酸的原因是什么？ 骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 使用達(dá)芙文需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié) 那他霉素滴眼液能給孕婦用藥嗎?需注意什么事項(xiàng) 復(fù)方青黛膠囊主要用于哪種銀屑病 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 杞棗口服液排鉛有用嗎 彼司克飯前吃還是飯后吃？ 結(jié)腸炎能服用莎爾福嗎 必利勁這個(gè)藥物能用于男性早泄的嗎？ 童奧特可以改善兒童多動(dòng)急躁的癥狀嗎？有什么用？