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月經(jīng)不調(diào)時(shí)女性如何調(diào)理飲食？注意避免血糖升高

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #血糖 #月經(jīng)不調(diào)

女性每個(gè)月都有幾天不舒服的日子。但是，婦科專家表示，由于目前生活壓力的增大，女性生理期異常，月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病。月經(jīng)周期或出血量異常或月經(jīng)前、月經(jīng)期腹痛和全身癥狀。那么，月經(jīng)不調(diào)如何安排飲食呢？

1、可避免血糖升高、降低、心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料可以增加不安、不安的大麥茶、薄荷茶。

3、午餐和晚餐多吃肉類、雞蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，補(bǔ)充生理日流動(dòng)的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4、食欲不佳者，飲食應(yīng)多樣化，色、香、味俱佳，增進(jìn)食欲。

5、大失血的女性，應(yīng)多攝取菠菜、棗、紅菜(湯是紅菜)、葡萄干等高纖維食物補(bǔ)血。

6、面臨更年期的女性，重視月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣豐富的食品。

7、飲料、蛋糕、糖果等。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

8、月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)中，兩餐之間吃核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。

女性朋友在月經(jīng)期間，骨盆充血明顯，身體抵抗力低，人也容易疲勞，感到異常時(shí)必須去正規(guī)醫(yī)院檢查原因。                   

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