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很多女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)提前或延期，月經(jīng)突然增多或減少，給女性帶來身心煩惱。其中，與許多女性的生活和飲食習(xí)慣不規(guī)則有關(guān)。專家指出，調(diào)整月經(jīng)不調(diào)可以從日常生活的飲食開始。

選擇菜肴時，請注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和維生素a、維生素c、維生素b、維生素e等的補(bǔ)給。因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度分析，即健脾胃、補(bǔ)肝腎、健脾腎、精氣充足。藥膳配合選擇補(bǔ)肝腎、調(diào)和血?dú)?、健脾益氣的中藥，配合營養(yǎng)豐富的食品，給予合理的烹飪。月經(jīng)病選藥膳以補(bǔ)虛為主，間用活血、理氣、通絡(luò)等，平時調(diào)養(yǎng)，當(dāng)然要分別冷、熱、溫、涼、干、潤。

飲食方案1:山楂烹飪:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡1周。每次45-30克，每天2次，根據(jù)酒量的大小，不醉。主治經(jīng)量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后疼痛減少。請注意不要吃冷的食物。

飲食方案2:大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩苷等中藥材制成的中藥丸劑，氣味微弱，味道苦。其主要成分有橙皮苷、黃芩等。有破瘀、調(diào)經(jīng)的效果。臨床用于治療婦女血瘀積聚、月經(jīng)停止、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)腹痛。

飲食方案3:酒的烹飪:茴香、青皮各15克、黃酒250克、茴香、青皮洗凈，在酒中浸泡3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等癥狀。

4:牡丹粥:牡丹花(陰干者)6克(新鮮者10-20克)，粳米50克，糖適量。制作:先用米煮粥，粥沸后加牡丹花煮，粥熟后加糖調(diào)整即可。用法:空腹服，每天兩次。效果:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于女性月經(jīng)不調(diào)、腹痛。

許多月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)前后時容易精神緊張，對病情沒有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)首先要放松自己的心情，選擇合適的方法。

                    

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