著火該怎么辦？三種常見蔬菜是降火的名人
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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隨著社會的進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也在提高，人們的夜生活也更加豐富。生活中不少女性總是習(xí)慣流連在各大娛樂場所，如KTV、酒吧等等。偶爾放松自己，緩解生活和工作場所的壓力是沒有錯的，但是如果你經(jīng)常玩到一兩點(diǎn)都沒有睡覺，你會傷害你的身體。因?yàn)闆]有按時睡覺的話，肝自然也總是得不到休息，長此以往自然會引起肝火旺盛。肝火旺盛會引起斑點(diǎn)、胃潰瘍、肝臟損傷等問題，女性們必須立即降火。接下來為大家介紹幾個美食中的降火能手，供大家參考。
降火能手1：苦瓜
苦瓜，這種蔬菜就像它的名字一樣，味道特別的苦，但是它是降火的能手。古籍就有記載稱：苦瓜清則苦寒，熟則色赤，養(yǎng)血滋肝。字面上的意思就是苦瓜為青色時暫未成熟，成熟后為紅色，苦味和寒性都下降，吃它有養(yǎng)肝的好處。
生活中很多人都知道苦瓜很痛苦，但是降火的能力是公認(rèn)的。因此，肝火旺盛的女人們，可常吃苦瓜降火。常見的苦瓜菜有苦瓜炒蛋、涼拌苦瓜。
另外，如果不是喜歡苦味的女性們，用鹽腌幾分鐘后用水洗幾次，或者把苦瓜放入滾水中煮1~2min，有助于去除苦味。
降火名人2:芹菜
芹菜是綠色蔬菜，很多人經(jīng)常采用芹菜的棒部分，有些人做菜，有些人單獨(dú)炒菜吃，無論哪種烹飪方法，吃都有助于睡眠。因?yàn)榍鄄擞墟?zhèn)靜安靜的效果。睡眠不足是女性肝火旺盛的原因之一，肝火旺盛的女性經(jīng)常吃芹菜，有助于睡眠的效果，保證良好的睡眠。有了良好的睡眠，肝火自然會消失。
此外，小編提醒芹菜涼拌是一道非常好的菜，如芹菜和腐竹、芹菜和花生。味道非常好。想吃的女人可以開始做。
降火名人3:綠豆芽
說到豆類中的降火名人，很多人當(dāng)然會考慮綠豆。但是，實(shí)際上綠豆發(fā)芽后的營養(yǎng)價值比未發(fā)芽前高出很多倍，綠豆芽的肝敗火效果也比未發(fā)芽前強(qiáng)。此外，綠豆芽的價格非常便宜，幾美元就能買到很多。因此，如果女性想降低肝火，她們不妨經(jīng)常吃綠豆芽。
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