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電腦族多關(guān)注5種防輻射食物

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #防輻射

電腦就是科技發(fā)展的代表，在我們的生活中也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能離開電腦的。工薪階層的生活是和電腦一起，鍵盤是朋友?？雌饋?lái)很受歡迎，做著很閑的工作，其實(shí)有很多風(fēng)險(xiǎn)。特別是放射線的發(fā)生會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多損害。啊，工作，防止輻射，什么樣的生活是OL族的健康生活？

電腦放射線的危害

1、自己的眼睛是否累了，其實(shí)這是電腦給上班族帶來(lái)的危害之一。當(dāng)眼睛發(fā)癢、干燥、發(fā)酸時(shí)，眼睛只處于功能損傷階段，但此時(shí)不注意保護(hù)眼睛，使眼睛長(zhǎng)期處于干燥狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞脫落，造成器質(zhì)損傷，進(jìn)一步惡化癥狀，嚴(yán)重影響視力。

2、長(zhǎng)期對(duì)著電腦，不可避免地會(huì)給我們的頸部帶來(lái)嚴(yán)重的壓力，尤其是一些頸椎病的發(fā)生。頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或損傷引起的頸背綜合征，治療不及時(shí)，頸背綜合征就會(huì)發(fā)展成頸椎病。

3、女性的健康也不容忽視。特別是長(zhǎng)期在辦公室工作，容易發(fā)生疾病。長(zhǎng)期在電腦前工作的話，乳腺癌的患病機(jī)會(huì)會(huì)會(huì)增加，停止前的女性比停止后的女性患乳腺癌的概率高。職業(yè)女性在生殖健康受損后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、閉經(jīng)期提前、生育能力下降、自然流產(chǎn)、新生兒體重低、先天畸形甚至胎兒死亡。

那么吃什么防輻射呢？

黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

發(fā)生輻射給我們的健康帶來(lái)的傷害就是很多的，因此，在生活中最好就是進(jìn)行一些合理的護(hù)理。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑入腎，腎主骨升髓通腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，損害免疫系統(tǒng)。多吃補(bǔ)腎食品可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。

番茄:減少皮膚輻射損傷，消除斑點(diǎn)美白

面對(duì)長(zhǎng)期輻射工作，我們?cè)谏钪凶⒁饨】碉嬍?，適當(dāng)緩解自己的健康狀況。科學(xué)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期食用西紅柿和西紅柿產(chǎn)品的人，輻射損傷輕，輻射死亡率也低。實(shí)驗(yàn)證明，在輻射后的皮膚中，番茄紅素的含量減少了31%-46%，其他成分的含量幾乎沒(méi)有變化。番茄紅素突然侵入人體的自由基，在皮膚表層形成自然屏障，有效阻止外部紫外線、輻射對(duì)皮膚的損傷。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得注意的是，番茄紅素具有去除斑點(diǎn)、去除色素的效果。

紫菜：抗輻射圣品

你喜歡吃紫菜嗎？其實(shí)，在生活中適當(dāng)吃紫菜也有助于緩和放射線的發(fā)生。紫菜能抵抗輻射、突變、氧化，與硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。經(jīng)常吃含硒豐富的莧菜，可以提高人體對(duì)抗輻射的能力。

辣椒:保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

很多人喜歡吃辣椒，但也認(rèn)為點(diǎn)燃后會(huì)出現(xiàn)青春痘上適當(dāng)?shù)爻岳苯芬灿械挚馆椛涞男Ч?。辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響

飲茶也是我們生活中健康的方式之一，尤其是適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶，對(duì)我們的健康也是有很多的好處的。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

上班就是我們生活中不能缺少的一部分，尤其是電腦上班族，終日面對(duì)這電腦，給我們的生活也會(huì)造成嚴(yán)重的影響。希望以上措施能盡量遠(yuǎn)離放射線的發(fā)生，擁有健康的身體。此外，在生活中也要注意合理的生活方式，健康的養(yǎng)生方法。最后，主編祝你健康！

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