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電腦族怎樣吃出健康
病情描述:
常常面對電腦的人需要通過食物來白癡健康，營養(yǎng)是很重要，電腦族怎樣吃出健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-10 21:49
    電腦族應(yīng)多吃這些食物。
    1.富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。
    2.富含維生素B族的食物：全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。
    3.富含維生素d的食物：蛋黃、沙丁魚等。
    4.富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
    5.富含鈣的食物：蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。