吃什么美容保??？女性如何吃能夠補(bǔ)血保腎？
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
據(jù)說美麗的女性從內(nèi)向外散發(fā)，真正美麗的女性不是化妝品做的，充分的睡眠、科學(xué)的飲食可以充分發(fā)揮血?dú)?，臉色紅潤(rùn)。春天的養(yǎng)生飲食很重要，吃什么能美麗保健呢？讓我們跟隨小編了解一下。
女性養(yǎng)顏的食物
香蕉。熱量稍高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。鉀很多，但脂肪和鈉很低，符合美腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
蘋果。鈣比普通水果豐富得多，有助于代謝體內(nèi)多馀的鹽分。蘋果酸也能代謝煩人的熱量，告別下半身的肥胖。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。
木瓜。吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
西瓜。清涼的西瓜，有利尿元素、酸檸檬黃素，可以排出肥胖的鹽分，有效處理結(jié)實(shí)的肌肉和松弛的浮肉。另外，鉀含量多，可以修飾美化腳線。
柚子。獨(dú)特的果酸成分可以使新陳代謝更加順暢，熱量低，但鉀含量是水果中的前幾名。多嘗柚子的酸味，一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。
與此同時(shí)，女性保健吃什么
女性保養(yǎng)的食物
補(bǔ)血。很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。與此同時(shí)，與烏雞一起煮會(huì)更好。另外，可以多吃棗和枸杞。
養(yǎng)腎。如果你的顏色總是膚色暗淡，通常是腎氣不足引起的。腎損失引起的陰液損失，皮膚不滋養(yǎng)的話就會(huì)變暗。補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。此外，腎氣不足主要是由過度疲勞引起的。如果突然覺得自己累了，食欲不好，應(yīng)該檢查腎虛。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為補(bǔ)腎需要健脾。平時(shí)可以多吃補(bǔ)腎食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用幾頭烏或淮山煮雞湯。如果有脾氣虛弱的問題，也可以加入黨參、黃芪、陳皮。
調(diào)宮。如果你的膚色是白色的，但是白色不健康，經(jīng)常出現(xiàn)鐵青無血色的話，血?dú)獠蛔悖つw變白很可能不好看。出現(xiàn)這種問題的女性要注意飲食。顏色鐵青平時(shí)吃太多冷食，特別是夏天喜歡在冷氣室等引起宮寒體質(zhì)，火氣不足，容易怕冷和生理痛。
要調(diào)整宮殿，首先要溫暖寒冷，改善寒冷的體質(zhì)，最后使膚色變紅，自然地襯托出皮膚的白色。這種問題的飲食補(bǔ)充可以用肉桂、子、烏頭、辛辣等煎，平時(shí)太忙的話，可以直接喝熱姜紅糖水，消除體內(nèi)的寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善顏色。
補(bǔ)充空氣。女人養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多吃蘑菇、紅薯、棗、山藥和栗子。這種食物有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
只要吃正確的食物，女性就能養(yǎng)顏保健。
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