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你怎么有好的顏色？五種食物讓你氣色紅潤

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

145次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-30 18:21:17

關(guān)鍵詞： #食物

好的顏色是化妝品的化妝出不來的，顏色好的人身體健康，臉上沒有斑點，沒有血色的顏色不好的話，看起來沒有精神，膚色變黃，顏色不好的話該怎么烹飪呢？顏色不好吃是什么好呢？

首先，看一個人的臉色，就能反應五臟身體的健康。

肝在五行屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應。另外，情緒不好，壓力過大，月經(jīng)不調(diào)，肝郁氣滯，臉色暗黃。肝氣郁結(jié)的人一般性格內(nèi)向，喜歡悶氣，總是悶氣，食欲差，肚子脹，特別是生理日前容易打嗝。肝氣郁結(jié)在中年女性里非常多見。中醫(yī)說早年治腎，中年調(diào)肝，晚年健脾。

除了顏色不好，臉色也有黃褐斑和淤青斑，淤青斑在中醫(yī)稱為肝斑，是肝氣郁結(jié)引起的。瘀斑的出現(xiàn)與腎臟健康也有關(guān)系，這是因為中醫(yī)認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認為腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會出現(xiàn)臉色不好、黃褐斑、蝴蝶斑等情況，特別是不到更年期的人容易出現(xiàn)這樣的問題。

面色黃，氣色差為肝氣郁結(jié)，嚴重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)說氣行血行，氣滯血瘀，肝氣郁結(jié)時間長容易引起氣滯血瘀，臉色差的女性大部分是血瘀引起的，很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和甲狀腺疾病，根據(jù)中醫(yī)理論，這些疾病的來源是氣滯血瘀。

中醫(yī)強調(diào)識別，調(diào)整顏色也應具體分析情況。上述脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的顏色異?？梢愿纳婆丁?/p>

黑木耳，性甘味平，具有排毒解毒、清胃清腸、止血等效果。

木耳中含有的植物膠質(zhì)具有很強的吸附力，可以集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵雜質(zhì)，排出體外，發(fā)揮消毒胃的作用。此外，還具有養(yǎng)血駐顏、滋潤肌膚、發(fā)光的效果，可以預防缺鐵性貧血。

《本草綱目》中記載，黃瓜具有清熱、解渴、利水、消腫的效果。

吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中如尿酸的潛在有害物質(zhì)。黃瓜味甘涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的效果，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯的效果。

蓮藕有利于尿液，可以促進體內(nèi)廢物的快速排出。蓮藕的冷熱適合吃。

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。

適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食有助于排出體內(nèi)毒素，促進體內(nèi)正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

甜瓜富含抗氧化的維生素c、β胡蘿卜素和足夠粗米2倍以上的維生素e，還有40%以上的纖維，可以預防便秘、住宿便。甜瓜中的白汁(粘液蛋白)具有降低膽固醇、降低血脂的效果。甜瓜是排毒效果最好的食物之一。

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