經(jīng)常熬夜？四種養(yǎng)生粥有助于消毒養(yǎng)顏
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)代城市人的生活很忙，有時加班和處理生活的瑣事，稍不小心就忙到夜深，必須熬夜。眾所周知，熬夜會給身體帶來很多負(fù)面影響，也是女性美麗的敵人，對于經(jīng)常熬夜的女性來說，多吃以下4種粥有助于美容哦~
百合蓮子粥
新鮮百合50克或百合干制的粉30克百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
番薯粥
番薯粥是既美味又營養(yǎng)的一款養(yǎng)生粥，紅薯紫薯都可以哦。取100克白薯洗凈切成小塊，和粳米150克和適量的水煮成粥，做早飯吃。甘薯是人們經(jīng)常吃的好蔬菜。根據(jù)《綱目拾遺》，甘薯可以補(bǔ)中、和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為脾臟是血?dú)馍脑慈梢园压任镒兂裳獨(dú)猓虧櫮槻康钠つw，使人發(fā)光。本粥根據(jù)健脾胃和血?dú)獾墓π?，達(dá)到潤膚的效果。
山藥枸杞粥
山藥枸杞粥煮需要準(zhǔn)備的材料是山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯調(diào)味料:冰糖1勺。首先把枸杞洗干凈山藥洗干凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉混合成面團(tuán)，用勺子撈起滾水煮至浮起，取出備用品。然后將大米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮沸，用小火煮成粥。最后加入枸杞、煮好的山藥丸子和鹽，稍微煮1~2分鐘就可以了。該山藥枸杞粥提高生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，味道清爽，脂肪低，養(yǎng)分高，幫助新陳代謝達(dá)到美容目的，具有降低血糖值、膽固醇、抗腫瘤的效果。女人熬夜期間宜多食用。
紅豆杞棗粥
紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加入水，用中小火煮30分鐘，然后將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘，然后用中小火煮30分鐘。
排出身體的毒素對我們的皮膚很好。很多人立即排除毒素后，顏色也變紅了，整個人都很生氣。所以我們一定要及時排毒養(yǎng)顏。
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