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血虛女性顏色萎黃推薦兩種補血藥膳

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補血 #血虛

人體血液每天全身流動，血液對人體的重要性也是眾所周知的，將從消化道吸收的各種營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各臟腑器官，支持我們的生命，但血源和生成不足，血液運行障礙，血虛、血滯、血瘀等

血虛證多見面色萎黃、唇舌色淡、爪蒼白、頭暈、心悸失眠、健忘、手腳麻木、大便干燥、女性月經(jīng)衍生期、量少色淡、舌淡、脈弱等。經(jīng)常選擇可以補充血液、調(diào)和心、肝、脾等臟腑功能的藥物，與營養(yǎng)的食物相協(xié)調(diào)。

菠菜粥

原料:菠菜、粳米各250克，鹽、味精適量。

作用:養(yǎng)血潤燥。

適用人群:貧血、大便滯留或便秘。

制作方法:將洗凈的菠菜切成碎片，將粳米放入鍋中，加入適量的水，煮至米熟湯變濃，將菠菜放入粥中，稍微煮一下加入鹽、雞精。空腹吃飯。

紅白胡桃奶露

原料:胡桃仁250克，山楂100克，新鮮牛奶250克，糖150克。

作用:桃仁補腎養(yǎng)血，潤肺納氣，潤腸。具有強心、抗心肌缺血、降血壓、降血脂作用的山楂消化積存、活血的牛奶有益于脾胃、補氣養(yǎng)血、含有多種氨基酸、營養(yǎng)豐富。

適用人群:本膳適用于腎虛咳嗽、腰痛膝軟、便秘、心腦血管硬化、高脂血癥患者飲用。

做法：1。胡桃仁炒成碎粒2。山楂放入碗內(nèi)，加少量開水，上屜蒸至熟軟溶化，撈出去籽仁；3。鍋內(nèi)放入沸水1000毫升，放入胡桃、鮮奶、糖，煮至微沸，加濕淀粉攪拌均勻，成為白奶。取出2/3倒入湯盆4。將溶化的山楂倒入剩余的1/3奶露中，攪勻，成紅色奶露；5。把紅色奶露注入白色奶露的另側(cè)，將白色奶露擠至盆邊，各占湯盆面積的1/2，并成太極圖形。

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