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女性體虛多吃十種滋陰補(bǔ)血食物

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #食物 #體虛

女性相比于男性來說，身體會(huì)比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補(bǔ)血。飲食補(bǔ)充是保健身體的好方法，接下來我們一起來看看10種食物。

1、當(dāng)歸

血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、生理痛、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài)，具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

2、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

橡膠燉棗:棗煮30片，加入橡膠10克轉(zhuǎn)化。

3、龍眼干燥

肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。

4、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

5、黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精血少的月經(jīng)病和男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時(shí)。

6、何首烏

補(bǔ)肝腎、益精血、更年期陰失旺盛、頭暈、失眠、性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。

首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

7、海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。

海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。

8、龜甲

陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

9、鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

10、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。

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