夏天怎么滋陰補(bǔ)虛？

女，41歲 2018-06-21 16:35

病情描述:

一到夏天，我出汗就會非常厲害，我還聽說在夏天出汗多的人，可能會傷陰，這時(shí)候應(yīng)該怎么滋陰補(bǔ)虛呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-21 16:48

可以多吃芝麻，具有補(bǔ)肝腎的作用，對于腎虛者的腰酸腿軟、頭昏耳鳴，以及大便干燥者最適宜用，可以適當(dāng)吃鴨肉，加肉具有滋陰補(bǔ)腎作用，含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，還有大量礦物質(zhì)和微量元素。豇豆能補(bǔ)腎健脾，腎虛和脾虛者都可以食用，能夠補(bǔ)腎健胃，生精髓。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-21 17:03

夏天要注意滋陰補(bǔ)虛，因?yàn)樘鞖饪釤幔龊馆^多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。

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