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很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些疾病，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始，使血?dú)饬鲿?，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，從內(nèi)到外全面烹飪。讓我們一起來(lái)看看。

吃香雞

雞洗凈后，去除污垢，將香附等中藥放入雞腹，在蒸鍋中隔水蒸。去藥渣，喝湯吃雞肉，吃后含金橘餅。每周一次。適用氣郁引起者。

胡蘿卜柿餅瘦肉湯

胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。做法:剝胡蘿卜，切厚片，用柿餅、棗水洗，切瘦肉。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

藥膳牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái)），兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。

多吃大豆

大豆天生就是女性閨蜜大豆和大豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面起著重要作用，尤其是大豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

保持良好睡眠

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，睡覺前洗澡或喝熱牛奶也很好。

經(jīng)常洗澡

洗澡是保持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)洗澡的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重復(fù)3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統(tǒng)的健康處方。用熱水浸泡腳，擴(kuò)大腳的微血管，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。

正確按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否流暢，會(huì)影響身體對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排放速度。正確的按摩手法可以保持血液循環(huán)的順暢，加快代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便按摩，很容易就能健康。

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