女人準(zhǔn)備懷孕吃什么來恢復(fù)身體
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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女性為懷孕做準(zhǔn)備，調(diào)整健康是最重要的，需要良好的體質(zhì)。其實最重要的是營養(yǎng)平衡，注意生活規(guī)律。
1、黑豆可以補(bǔ)充雌激素，女性懷孕準(zhǔn)備必須多吃黑豆。從月經(jīng)結(jié)束的第一天開始，每天吃黑豆，腰酸明顯緩和，體溫也很好。氣血不足的女性可以多吃棗，特別是有月經(jīng)量少、顏色不正確、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。
2、女性吃糖生姜水有助于準(zhǔn)備妊娠，糖生姜水主要有溫暖子宮的作用，宮寒者可以多服用。
3、準(zhǔn)備懷孕的女性也可以吃蝦皮，蝦皮中蛋白質(zhì)較高，蝦中含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適合倦怠、腎虛陽痿、腰膝酸軟的人。
4、核桃看起來很普通，但也隱藏著不可思議的助孕效果。核桃仁又稱核桃仁，味甘、辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、蛋白質(zhì)、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織和機(jī)體代謝起著重要作用。還包括胡蘿卜素、維生素A、維生素E、維生素B、維生素C、磷、鈣等。
值得注意的是，孕婦必須記住葉酸的補(bǔ)充。葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸不足可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或畸形，因此婦女必須在懷孕前三個月攝取足夠的葉酸。同時，在準(zhǔn)備懷孕期間注意飲食，對今后嬰兒的健康成長有很大影響。因此，準(zhǔn)媽媽們在準(zhǔn)備懷孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的平衡，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)素。
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