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養(yǎng)顏補(bǔ)血吃什么？推薦四種補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #補(bǔ)血吃什么

對(duì)很多女性來說，最關(guān)心的問題是如何使自己每天精神飽滿，保持良好的顏色。主編建議女性可以養(yǎng)顏補(bǔ)血湯，保持年輕氣色。

棗老年人排骨湯

材料:排骨、老年人、棗、棗、麥門冬適量。

做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用；紅棗、黑棗洗凈；把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進(jìn)鍋中，加水煮熟即可。

效果:養(yǎng)人養(yǎng)顏，特別適合缺鐵性貧血患者服用，補(bǔ)血效果好。

四紅湯

材料:紅豆、棗、花生、糖。

做法:洗紅豆花生，浸泡30分鐘。將紅豆、花生和浸泡過的清水一起放入鍋中，大火燒開后，中火慢燉直到紅豆開花，加入棗，煮30分鐘后關(guān)火煮15分鐘，最后加入糖。

效果:具有清熱健脾和補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，對(duì)肝脾兩虛和內(nèi)積熱等情況有很好的效果，也能抗氧化老化。

當(dāng)歸棗燉羊肉

材料:當(dāng)歸、棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。

做法:羊肉切塊，去血，和其他材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水慢慢燉，羊肉軟爛后放入調(diào)味料開始鍋。

效果:滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏。紅棗對(duì)于女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態(tài)越來越好，同時(shí)氣色、體質(zhì)也會(huì)越來越棒。

鳳爪黑豆湯

材料:雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。

做法:洗雞腳切指甲，黑豆用水浸泡3小時(shí)，將材料放入鍋中，加入適量的水和鹽燉，煮后可以吃。

效果:內(nèi)殼綠色黑豆具有凈血、解毒、清腎功能，貧血者非常有效。

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