喝檸檬水有什么好處？清腸排毒美白作用大
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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喝檸檬水有什么好處和壞處是很多人都想知道的，尤其是愛美的女士們，往往對喝檸檬水比較執(zhí)著，希望借此變得更加美麗和漂亮，下面，我們來看看喝檸檬水的作用吧。
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用; 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬是感光食品，一般認(rèn)為皮膚變白，不吃感光食品，晚飯也可以吃一點，吃后不要用強(qiáng)光活動，不要讓皮膚變黑。
檸檬水的作用有哪些？
1、清腸排毒:身體在睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何迅速有效地排除？早上醒來喝泡好的檸檬水吧！
2、促進(jìn)消化:喝檸檬水促進(jìn)胃消化，消化功能不好時，喝檸檬水促進(jìn)胃酸分泌，使食物易于消化吸收。
3、美容養(yǎng)顏:檸檬水有去除皮膚黑色素的效果。
4、清除宿便:長期飲用檸檬水的人，腸道清潔，不易發(fā)生便秘問題，有排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也排出體外。
5、補充維生素c:檸檬水中含有大量維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，還可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，使年輕白皙。有利于心血管健康:檸檬水對穩(wěn)定血壓、預(yù)防心血管疾病有一定作用。
6、腎結(jié)石的小敵人:由于檸檬酸的作用，酸是酸，可以溶解鈣鹽等堿性沉淀，阻止腎結(jié)石或分解。
7、補鈣:檸檬也含有豐富的鈣，可以被人體吸收利用的鈣。
8、消除自由基:多喝檸檬水，有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥、保持健康體魄的目的，形成更加精力充沛的精神狀態(tài)。
9、祛痰:檸檬水和蜂蜜一起沖水飲用，可以起到祛痰的作用。
10、節(jié)食:控制不知道自己味蕾的胃王們，喝檸檬水可以有效地減輕你的抵抗痛苦，合理地吃飯。
11、腐蝕牙齒:這是多喝檸檬水的副作用，檸檬水酸性非常大，特別容易腐蝕釉質(zhì)，引起牙齒問題。
檸檬水的正確泡法
1、將檸檬用硬檸檬徹底清洗干凈，放入冰箱冷凍2小時，取出后切片（每個檸檬切片15-20片），放入密閉中，加入蜂蜜，加入冷熱水浸泡檸檬片，蓋住容器，放入冰箱冷藏。每天取出兩片，用溫水提取即可，激發(fā)檸檬中豐富的VC。
2、一個檸檬可以喝一周左右。經(jīng)常喝可以減少黑斑、雀斑的概率，美白皮膚。還有補鈣減肥的作用。更重要的是，檸檬是殺死癌細(xì)胞的魔法產(chǎn)品，比化療強(qiáng)1萬倍。
3、口感愉快，不產(chǎn)生化療般的毒副作用。影響囊腫和腫瘤。該植物證明可以補救所有類型的癌癥，比世界上常用的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好1萬倍，減緩癌細(xì)胞的生長。
4、用檸檬提取物治療，只會破壞惡性腫瘤細(xì)胞，不會影響健康細(xì)胞！有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不加糖，養(yǎng)生又美容!建議多喝檸檬水。
喝檸檬水的注意事項:
1、檸檬水不能多喝，適量，保護(hù)自己的牙齒，是弱酸性的奧地利！
2、空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
3、我們平時喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以后最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。
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