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讓你早衰的八種毀容食物 女人千萬不要貪婪多吃

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人 #食物

美麗對女性來說很重要?？墒菒勖啦⒉淮砭鸵欢ㄆ痢Ｈ粘Ｉ钪胁恍⌒某缘?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物是越來越丑陋的真正殺手。

1、蛋糕:必然胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了果蔬不屬于密集性食物外，其他食物如肉類、奶類、五谷類都屬于密集性食物。食物搭配法主張我們在同一餐中只能用一種密集的食物和蔬菜搭配吃。含有大量蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕是密集的食物，一起吃的話一定會變胖。

2、泡菜:促進(jìn)人體早衰

腌魚、肉、菜等食物時，加入的食鹽容易變成亞硝酸鹽，在體內(nèi)酶的催化作用下，容易產(chǎn)生體內(nèi)各種物質(zhì)的作用和亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了容易患癌癥，促進(jìn)人體早衰。

3、海鮮爆炸:促進(jìn)老化

過氧脂質(zhì)是不飽和脂肪酸的過氧化物。例如，炸魚、蝦、肉等食用油，長時間放置的話會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，長時間暴露在陽光下的魚干、腌肉等長時間保管的餅干、點(diǎn)心、油茶面、油脂等，特別容易產(chǎn)生哈拉味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂進(jìn)入人體后，對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)和維生素等產(chǎn)生了很大的破壞作用，加快了老化。

4、巧克力:生病

任何味道的巧克力都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不能與含糖量高的蒸汽和果汁等飲料組合。吃巧克力時加熱茶是個好選擇，茶吸收巧克力中的油，減少積食的概率。

5、海帶:皮膚黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價值，海帶中含有大量碘，攝取碘過多會導(dǎo)致皮膚黑色素沉積，當(dāng)時出現(xiàn)斑點(diǎn)時會變得恐怖。

6、感光蔬菜:容易變黑的斑點(diǎn)

感光類食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬要素，這些金屬要素可以直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺苯酚等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量和活性，皮膚容易受到紫外線的侵害而變黑或斑點(diǎn)。一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大多屬于感光蔬菜。表面明亮的水果大部分也感光。我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘募t薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬于感光類蔬菜和水果。大家吃了這種感光的蔬菜和水果后，請不要曬黑，晚上盡量吃蔬菜和水果。

7、酸性食物:促進(jìn)皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)

健康的人體液呈弱堿性。女性若是平時攝入的酸性食物過多，血液就會傾向于酸性，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)會促使皮膚長出色斑。因此，女性平時應(yīng)多吃新鮮水果和食用菌等堿性食物，并控制肉類、酒類、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入，以保持體液呈弱堿性，防止色斑的形成。

8、添加劑：使皮膚長出黑斑和”雀斑”

人的新陳代謝若是正常，體內(nèi)的黑色素可順利排出，人的皮膚就會顯得白皙、細(xì)膩。食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，會加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素?zé)o法順利排出。長期沉積在體內(nèi)的黑色素會使皮膚產(chǎn)生黑斑和雀斑。因此，女性為了減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，不要在食物中添加太多添加劑，使黑色素能夠順利排出體外。

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