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女人孕期多吃哪些補(bǔ)鈣食物
病情描述:
女人孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵，女人孕期多吃哪些補(bǔ)鈣食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 20:57
    女人孕期多吃補(bǔ)鈣食物可保胎兒更健康。
    1.牛奶，含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
    2.海帶和蝦皮，是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇，還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
    3.豆制品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
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