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女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么?女性補(bǔ)腎推薦五種食譜

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎

腎虛被很多人認(rèn)為是男性的專利，但隨著人們知識面的擴(kuò)大，女性腎虛的問題越來越受到重視。女性吃什么補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友怎么養(yǎng)腎，女性補(bǔ)腎不一定要吃很多藥，小編介紹了6種中醫(yī)非常尊敬的補(bǔ)腎食物，一步一步補(bǔ)腎！

1、補(bǔ)腎壯骨方

用于腎陽虛損引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈、手腳不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、補(bǔ)腎壯腰

用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調(diào)味料即可。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)身

適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。

做法:豬和羊腎一對，切斷筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。

4、健腦補(bǔ)腎方

腎引起的腦髓不充實(shí)、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。

5、滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

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