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幫助女性補腎的食療方法比較多，可以選擇紫米補腎粥。材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。根據(jù)個人口味，加藍莓醬進行調(diào)味。功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。因此女性腎虛，可食用補腎。