三個(gè)壞習(xí)慣破壞了城市白領(lǐng)的健康
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在的城市人似乎很忙，在工作和生活中很忙，有時(shí)也沒有時(shí)間吃飯喝水。與此同時(shí)，人們的身體素質(zhì)也越來越差，經(jīng)常生病，身心疲憊。你有沒有想過整天為生活和工作而疲憊的你，你的健康被以下三個(gè)壞習(xí)慣破壞了？
早餐隨便吃
很多人因?yàn)楣ぷ魈颐?，早餐隨便解決，或者在路邊早點(diǎn)買蛋糕和薄餅的果實(shí)，或者喝牛奶吃水果是早餐。每天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配的平衡無法保證，食品衛(wèi)生也有危險(xiǎn)。
從營養(yǎng)均衡的角度來看，早餐吃快餐的話，中餐和晚餐要注意補(bǔ)充水果、蔬菜、牛奶、湯等早餐沒有攝取的營養(yǎng)成分。
在車上看手機(jī)
現(xiàn)在很多人都是低頭族，上班路上公共汽車擠得不行也不會(huì)忘記拿手機(jī)，但由于城市交通擁擠，公共汽車搖晃頻繁，在這種狀態(tài)下看報(bào)紙是典型的不健康行為。時(shí)間一長，眼睛就會(huì)疲勞，頭暈。
車上睡覺
由于早起疲勞，如果有機(jī)會(huì)坐下來，很多人會(huì)抓緊一切時(shí)間睡覺來補(bǔ)充睡眠，但是在車上補(bǔ)充睡易受到噪音、光線、車身搖晃等因素的干擾，很難進(jìn)入深度睡眠，很難消除人的疲勞。同時(shí)，在車上垂下頭睡覺的話，一側(cè)的脖子容易疲勞，枕頭會(huì)掉下來，到現(xiàn)在為止損害頸椎的健康。門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)容易感冒，個(gè)別人可能會(huì)面癱。
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