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痛經(jīng)吃什么好 經(jīng)期吃四種食物可以緩解痛經(jīng)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #經(jīng)期

痛經(jīng)困擾著大多數(shù)女性，每月一次的阿姨總是很痛苦。和“阿姨”交往不好的女性，擔(dān)心“阿姨”來訪的日子。痛經(jīng)對(duì)女性來說很痛苦，在日常生活中應(yīng)該怎樣調(diào)整和治療呢？實(shí)際上，治療痛經(jīng)不需要貴重的中藥材，使用生活中常見的食物可以取得非常好的效果。例如石榴蓮、香蕉等是治療痛經(jīng)的圣品。

石榴蓮

對(duì)很多人來說，石榴蓮的味道是不可接受的。石榴蓮味道強(qiáng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。在東南亞國(guó)家，石榴蓮經(jīng)常作為患者和產(chǎn)婦滋養(yǎng)身體的食物。

中醫(yī)認(rèn)為石榴蓮性熱，服用后有活血散瘀的作用，女性生理痛時(shí)服用石榴蓮可以緩解疼痛，非常適合生理痛的女性服用。此外，經(jīng)常服用榴蓮可以有效改善腹部寒冷，提高體溫，適合體寒的人們服用。

香蕉

香蕉不僅味道甜，還含有豐富的碳水化合物和對(duì)身體有益的物質(zhì)。香蕉是高卡路里的水果，其中含有的維生素a能有效地促進(jìn)人體的成長(zhǎng)，對(duì)疾病的抵抗力有很好的效果，

很多女性在月經(jīng)期間生理痛，想緩解生理痛，給人體充分的維生素這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定的情緒和促進(jìn)睡眠的作用，香蕉含有豐富的維生素，服用后可以有效緩解痛經(jīng)。

菠蘿

研究表明，錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量比有錳量的正常女性多50%。該報(bào)告的研究人員建議，如果女性朋友想緩解生理日適，需要增加自己的錳攝取量。水果含錳量高，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平的菠蘿酶，這種酶可以放松肌肉，防止痛經(jīng)。

茶

茶是錳的另一個(gè)主要來源，據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)研究中心研究員介紹，女性應(yīng)盡量避免喝含咖啡因的茶。因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適。但姜茶例外，有助于緩解惡心和腹脹。此外，甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張和不適，減輕女性痛經(jīng)和月經(jīng)不適。

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