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越吃越好吃的食物的大盤子

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

紅色食物的效果不可思議

1、紅豆補(bǔ)血，減肥

紅豆總是有活血、清熱解毒的效果，吃紅豆不僅有助于女性朋友補(bǔ)血，還有助于促進(jìn)雌激素的分泌，紅豆補(bǔ)充人體所需的b族維生素、蛋白質(zhì)，消除浮腫的作用，特別是肥胖的女性

2、一日三棗、永生不老

最常見的補(bǔ)血食物是棗，俗話說一日三棗、永生不老有利于吃棗，女性朋友每天吃三棗，對(duì)身體更好。棗具有很強(qiáng)的保健效果，既能緩解藥性功能，又能補(bǔ)充血?dú)?，是女性朋友補(bǔ)充血?dú)鈺r(shí)優(yōu)先的食物。另外，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也建議女性多吃棗，棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，有助于促進(jìn)健康。

3、頂級(jí)阿加、優(yōu)生優(yōu)育

對(duì)于血虛的女性朋友來說，吃阿加可以補(bǔ)血，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常吃阿加可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，延緩衰老，特別是對(duì)于懷孕期間的女性來說，適當(dāng)吃阿加可以促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。

補(bǔ)血燉菜效果好

1、雙紅南瓜補(bǔ)血湯

南瓜性溫甜，吃的話可以補(bǔ)充中益氣，南瓜含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后變成維生素a，南瓜含有豐富的維生素e。女性朋友在生理期間吃南瓜有補(bǔ)充益氣的效果。雙紅是指棗和糖，棗保護(hù)脾胃，有益氣生津的效果，達(dá)到滋陰養(yǎng)血的效果，糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、補(bǔ)血、活血、作用，經(jīng)常食用，臉色紅潤(rùn)，皮膚彈性更好。因此，紅糖是女性朋友不可多得的食物。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米的顏色其實(shí)不像它的名字那樣呈現(xiàn)黑色，黑糯米的本色應(yīng)該是紫紅色的，所以也有人把黑糯米稱為血糯米。黑糯米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的米，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)，用黑糯米煮粥，具有食用價(jià)值，特別是對(duì)女性來說，長(zhǎng)期吃黑糯米有滋養(yǎng)的作用，對(duì)女性朋友來說黑糯米是補(bǔ)血圣品。

3、銀耳棗湯

食用燉菜對(duì)女性朋友來說，補(bǔ)充血?dú)獾暮脰|西不多。最常見的銀耳棗湯價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，銀耳的顏色、口感、效果和燕窩相似，銀耳又稱貧民燕窩，銀耳起到補(bǔ)充血?dú)獾淖饔?，作為涼爽的補(bǔ)充食品，火氣旺盛的時(shí)候，喝銀耳湯絕對(duì)有不同的效果，而且銀耳棗湯藥不僅能豐胸，而且能表現(xiàn)出微妙的身姿，確實(shí)是女性不可多得的美食。

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