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女人年輕的秘密 5招排毒抗衰老

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抗衰老 #女人

女性想要抗衰老，keep處于年輕狀態(tài)，就必須及時(shí)排除身體毒素，保持細(xì)胞健康，正確的排毒方法是必不可少的。那么怎么排毒呢？介紹五種比較有效的排毒方法。想要抗衰老保護(hù)青春的女性馬上拿到吧

1、運(yùn)動(dòng)是最好的排毒大法

合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺部排毒。我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。另外，練習(xí)瑜伽、跳躍、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對(duì)胃腸蠕動(dòng)功能有加速作用，加快血液循環(huán)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)多喝水、小便等，有助于毒素排出體外。

2、飲食要慢慢咀嚼

有些女性朋友總是吃得太快，長(zhǎng)期以來(lái)，身體腸胃容易消化不良，長(zhǎng)期以來(lái)腸胃功能下降，排毒功能下降，毒素堆積更多因此，飲食速度過(guò)快的女性朋友們應(yīng)該養(yǎng)成咀嚼慢咽的好習(xí)慣，使自己的消化系統(tǒng)更加健康，有助于身體毒素的順利排出。

3、保持良好的心情

無(wú)論用什么方法，憤怒和悲傷都是毒素的累積，是阻止毒素排出的原因。如果你有傷心的事，就大聲哭出來(lái)吧，不要憋著，是會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。

4、有足夠的睡眠

一定不要熬夜，有些女性熬夜后會(huì)出現(xiàn)青春痘，這是因?yàn)樵撆哦緯r(shí)器官?zèng)]有停止工作排毒，結(jié)果出現(xiàn)在臉上。一定要保證晚上10點(diǎn)之前睡，如果實(shí)在不行的話也要保證12點(diǎn)之前睡覺(jué)。

5、飲食中控制鹽的攝取

有些女性朋友味道很重，總是喜歡吃咸的東西，味道偏重，但實(shí)際上在體內(nèi)攝取過(guò)多的鹽分對(duì)身體沒(méi)有好處，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體水分的堆積，引起浮腫因此，味道偏重的女性朋友們盡量不要太咸。

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