五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

沒有床 午睡對心臟有好處

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
138次瀏覽

關(guān)鍵詞： #心臟

每天在職場奮斗的你，感到困惑嗎？特別是吃完午飯后，我覺得眼皮不能架起來。許多人習(xí)慣在中午休息一段時間。但是休息很好，問題也來了。總有人會說，睡會兒，更困，最好不要睡覺。那么，午睡有好處嗎？接下來，讓我們了解午休的重要性。

是否午睡

的答案當(dāng)然是肯定的。因為高質(zhì)量的午睡確實有利于健康。其中，有關(guān)心血管功能的保健、激素水平的恢復(fù)、細(xì)胞的修復(fù)。但更重要的，是增強(qiáng)記憶力和改善認(rèn)知能力的功能——這對于你下午的工作來說，是至關(guān)重要的。

也許有人要說，午餐中的一杯咖啡也可以得到類似的功能，實際上，咖啡因在提高了你的警覺性的同時，卻降低了你的記憶力，你會發(fā)現(xiàn)一方面你精神振奮，其實你卻比平時更容易出錯了。

午睡的好處

每天午睡，對心臟有益。研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性降低了40%。午睡45分鐘還能降血壓。專家認(rèn)為，其實并不需要長時間午睡，當(dāng)有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。

12-13小時中午睡覺，避免體重增加。

研究了睡眠模式與肥胖癥的關(guān)系后，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠5~7小時的人比每晚睡眠7~9小時的人肥胖的可能性增加了50%。每晚只睡2~4小時的人，肥胖的可能性增加了73%。12-13點(diǎn)之間，大多數(shù)人的體能衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點(diǎn)后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。

沒有床也打瞌睡，有助于女性健康。

調(diào)查顯示，三分之一的女性感到疲勞，連性欲都沒有了。24歲的男性每天睡眠時間不到5小時，體內(nèi)睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和性生活中的操作能力。睡眠和性生活一樣，不一定局限在床上。人們可以在任何地方午睡，坐在桌子前也可以睡一會兒。如果條件受限，無法在沙發(fā)上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

聚焦患者心聲，探尋重慶送子鳥醫(yī)院口碑密碼

最新推薦

做小腿激光脫毛價格多少錢 近視眼可以做雙眼皮手術(shù)嗎 彩光脫毛的原理及注意事項是什么？ e光嫩膚祛妊娠斑的優(yōu)勢有哪些 玻尿酸豐下巴一般有哪些特點(diǎn) 選擇埋線雙眼皮的三大優(yōu)點(diǎn) 做玻尿酸填充淚溝有哪些護(hù)理方法 法令紋怎么消除打玻尿酸好嗎 女性活氣血的簡單運(yùn)動方法有哪些 每天進(jìn)行多少運(yùn)動有益健康 做上瞼提肌矯正上瞼下垂價格貴嗎 女性朋友補(bǔ)血是可以食用這些蔬菜 貼雙眼皮貼時間長了眼皮松弛怎么辦 玻尿酸隆下巴最多能維持半年嗎 玻尿酸注射塑形的特點(diǎn)有什么 入職體檢血檢主要查什么內(nèi)容 冰點(diǎn)脫毛為什么是安全的？很多人選擇的 入職體檢內(nèi)科檢查注意事項 做玻尿酸除皺需要多長時間 額部懸吊矯正上瞼下垂手術(shù)的方法是什么？ 做面部脫毛價格大概需要多少 做雙眼皮手術(shù)哪個季節(jié)比較合適 減肥便秘怎么辦什么方法最有效女性 做乳房下垂矯正費(fèi)用大概需要多少 做鼻翼不對稱矯正能保持多久 白肺病飲食有什么要注意的事項 扁桃體炎的癥狀有哪些癥狀慢性 孩子注意力不太集中怎么辦 食管反流性胃炎的癥狀怎么樣 白肺病的癥狀和原因有哪些？怎么引起的 西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？ 抗干擾素的副作用 治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃 力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容 白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？ 歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？ 精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是? 撕下的安舒造口袋1902還能用嗎 匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？ 原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣